Top 10 producten om acne te verwijderen

Heb je acne, puisten of mee-eters op je gezicht opgemerkt? Oh, wat een horror! Het is zo lelijk! Het verschijnen van acne is een veel voorkomend probleem. Wanneer het leven voorbijgaat aan een gekke race, vergeten we onze eigen gezondheid. Het is tijd om op te letten. Als je acne hebt, weet je hoe moeilijk het is om er vanaf te komen. Dus wat te doen, hoe de huid van acne te reinigen? Lees hieronder.

Water is het belangrijkste hulpmiddel om het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Drink minstens 8-10 glazen niet-koolzuurhoudend water per dag. Het verwijdert immers niet alleen gifstoffen uit het lichaam, maar helpt ook zuurstof af te geven aan de interne organen. Het is de moeite waard eraan te denken dat uitdroging je huid slap maakt en acne veroorzaakt.

Natuurlijke voedingssupplementen

Slechte spijsvertering kan acne, verstopte poriën en andere huidziekten veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om voedingssupplementen te nemen, zoals spijsverteringsenzymen, appelciderazijn en volle granen. Ze bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, vezels en selenium, die helpen de gezondheid van de huidcellen te behouden.

Fruit en groenten

Verse groenten en fruit bevatten veel essentiële stoffen die helpen uw huid schoon te houden. Neem ze op in je dagelijkse voeding, ze zullen je huid stralend en glad maken. Eet met name meer appels die rijk zijn aan pectine, een bekende assistent in de strijd tegen acne.

selenium

Selenium is een krachtige antioxidant die uw cellen beschermt tegen het ontstekingsproces en de elasticiteit van de huid in de behandeling van acne handhaaft. Selenium werkt goed met vitamine E en A, die te vinden zijn in Braziliaans en walnoten, amandelen en rode peper. Een grote hoeveelheid selenium wordt gevonden in vis, gevogelte, uien, knoflook en volle granen.

Omega-3 vetzuren

Oesters, bonen, gevogelte, zalm, lijnzaad, sardines en makreel zijn een rijke bron van zink- en omega-3-vetzuren. Deze producten helpen om vitamine A te absorberen, wat zeer goed is voor de huid. Omega-3-vetzuren elimineren ontstekingen en voorkomen acne.

Groene thee

Groene thee heeft tal van voordelen voor de gezondheid en beheersing van acne is geen uitzondering. Deze drank bevat antioxidant catechine, die een ontstekingsremmend effect heeft.

antioxidanten

Sinaasappelen, meloenen en tomaten zijn een rijke bron van vitamine C, die de celwanden versterkt en de huid beschermt tegen het verschijnen van vlekken. Je moet ook amandelen, eieren, aardbeien, groene bladgroenten eten, die rijke bronnen van vitamine E zijn. Deze antioxidanten zijn erg handig voor de behandeling van beschadigde huid en littekens veroorzaakt door acne en acne.

Olijfolie

Olijfolie is goed voor de huid, zowel als cosmetisch middel als als product dat in voedsel wordt gebruikt. Deze olie verstopt de poriën niet en laat ze ademen. Het is erg affectief bij het voorkomen van acne.

Citroensap

Citroensap speelt een essentiële rol bij het elimineren van afval en het reinigen van de lever. Het bevat citroenzuur en creëert speciale enzymen in het lichaam die het bloed van gifstoffen zuiveren en laat ook verstopte poriën los.

Uitgebalanceerd dieet

Evenwichtige voeding is de belangrijkste regel in de strijd om een ​​schoon gezicht. En vergeet niet, je moet je dieet aanpassen om acne te voorkomen.

Als u zich aan de bovenstaande tips houdt, zullen de resultaten, zoals ze zeggen, 'in het gezicht' zijn. Vergeet niet om uw successen in de commentaren te delen.

Effect van voeding op acne

Wanneer acne op het lichaam en meestal op het gezicht verschijnt, proberen de meeste mensen ze te verbergen met cosmetica, zelfs niet om de oorzaak van een dergelijke uitslag te achterhalen. Foto 1 - Dieet tegen acne

Het acne-dieet is een geweldige manier om het probleem van binnenuit op te lossen. Het acne-dieet voor de huid zal zeer nuttig zijn als u alle aanbevelingen van dermatologen opvolgt. Foto 2 - Acne probleem

Opgelet acne!

Acne - uitslag op de huid, die vooral bij adolescenten voorkomt, maar ook op de huid en bij volwassenen kan voorkomen. Gekenmerkt door acne, een groot aantal huiduitslag en acne, meestal op de wangen. In de regel, zoals acne na littekens bladeren littekens en littekens op het gezicht. Een dergelijke uitslag verschijnt als gevolg van hormonale veranderingen, met problemen met het spijsverteringsstelsel en allergische reacties. Foto 4 - Gezond eten helpt bij het bestrijden van acne

Iedereen weet dat het dieet van een persoon invloed heeft op de conditie van zijn huid, en dat is de reden waarom, om de huid van een uitslag te ontdoen, u de juiste voeding van acne op het gezicht kunt gebruiken. Het dieet van acne op het gezicht is gebaseerd op de uitsluiting van voedingsmiddelen en producten die een toename van het aantal huiduitslag kunnen veroorzaken. Foto 5 - Onjuiste voeding kan acne veroorzaken.

Hoe beïnvloedt dieet acne?

Dermatologen beweren dat de oorzaken van acne niet alleen een onjuist dieet of hormonale verstoringen kunnen zijn, maar ook problemen met het maagdarmkanaal (gastro-intestinaal stelsel) of 12 duodenale ulcera. Daarom moet je, voordat je een dieet tegen acne op het gezicht gebruikt, je arts om toestemming vragen en aanbevelingen doen voor de uitvoering ervan. Voor adolescenten zal het acnemendieet effectief zijn, omdat het helpt om het metabolisme in het lichaam in balans te brengen.
Voeding voor acne op het gezicht speelt een belangrijke rol, vooral voor mensen van wie de huid vatbaar is voor het optreden van een dergelijke aandoening. Deze mensen omvatten mensen met een gevoelige huid, een vette of droge huid en tieners.
De hoofdoorzaken van de uitslag op het gezicht:

• ongezond voedsel, evenals onvoldoende hoeveelheid noodzakelijke mineralen en vitamines; Foto 6 - onjuiste voeding
• gebrek aan slaap, overwerk en constante stress; Foto 7 - Gebrek aan slaap
• verzwakte immuniteit; Foto 8 - Verzwakte immuniteit

gastro-intestinale problemen; Foto 9 - Problemen van het spijsverteringskanaal

Ongeacht de oorzaak van acne op het gezicht, is het noodzakelijk om ermee te beginnen met het herstel van de functies van de maag.

Het is belangrijk! Om de huid van het gezicht en het hele lichaam te reinigen, moet u 1 theelepel toevoegen. zout in 500 ml water en drink deze oplossing op een lege maag, drink dan na 30 minuten een glas kefir. Zout zal je lichaam ontdoen van gifstoffen en kefir zal helpen de darmmicroflora te herstellen. Met dit advies kunt u niet alleen ontdoen van acne (met langdurig gebruik (overdag)), maar ook uw lichaam van schadelijke stoffen reinigen.

Foto 11 - Dieet van acne

Hoe te eten zodat er geen acne is?

Voordat u een dieet gebruikt, moet u bepalen of voedsel acne in uw geval beïnvloedt, hiervoor moet u een uitgebreid onderzoek ondergaan.
Om te begrijpen wat je moet eten en hoe je van acne af kunt komen, moet je deze tips volgen:

1. Probeer uw menu te diversifiëren, producten moeten zorgvuldig worden geselecteerd.
2. Voedsel voor acne moet van zichzelf uitsluiten: zoet, meel, zout (chips, crackers, noten vallen ook onder deze categorie). Foto 12 - Elimineer het zoete, meel, zout

Een keer per week kun je een fruitdag regelen en alleen fruit eten. Het reinigen van het lichaam zal dus niet tevergeefs zijn.

Als u een dubbele ketel of een slow cooker heeft, is dit zeer goed, omdat deze apparaten u helpen om de smaak en vitaminekwaliteiten van de producten te behouden.

Het is belangrijk! Bij het bereiden van voedsel in een dubbele ketel of een langzaam fornuis, hoeft u niet veel olie en vet te gebruiken, wat een positief effect heeft op voedsel en uw lichaam.

Foto 17 - Cook Steamed

Als u niet weet wat u moet eten om acne te krijgen, moet u eerst nadenken over het dieet met respect voor de balans van vitaminen en mineralen. Foto 18 - Stoomboot helpt bij het bereiden van gezond voedsel

Nuttige bestanddelen van het dieet:

• voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink; Foto 19 - Producten die zink bevatten

Het is belangrijk! Zink helpt de poriën te reinigen en normaliseert ook de talgklieren.

• granen en voedingsmiddelen die veel vezels bevatten; Foto 20 - Graanproducten

Het is belangrijk! Vezel helpt het werk van de darm te normaliseren.

• vitamines (B, A, E);
• producten die omega-zuren bevatten. Foto 21 - Producten met omega-zuren

Het is belangrijk! Het ontbreken van deze zuren in het lichaam leidt tot hormonale verstoringen en het verschijnen van uitslag op de huid.

Al deze aanbevelingen moeten in acht worden genomen bij het formuleren van een dieet tegen acne om het dieet te normaliseren en de lichaamsfuncties te herstellen.
Als je niet weet hoe je moet eten, acne snel verdwijnt, is het boekweitdieet een grote hulp bij het oplossen van dit probleem. Het is de moeite waard om op te merken dat dit dieet ook nuttig zal zijn voor mensen die ziekten hebben die gepaard gaan met een hoge bloedsuikerspiegel of die overgewicht hebben.

Boekweit is een uitstekende vetverbrander en een hulpmiddel bij het reinigen van het lichaam van gifstoffen en schadelijke stoffen. Foto 22 - Probeer boekweit acne dieet

Welke voedingsmiddelen veroorzaken acne en helpen de gastro-intestinale functie te normaliseren?

Om gezichtsuitdrukkingen snel te laten verdwijnen, moet u deze voedingsmiddelen gebruiken:

• granen, bijvoorbeeld boekweit, gierst of rijstepap als hoofdgerecht of als bijgerecht voor vlees (hoofdgerecht). Het is vermeldenswaard dat deze granen ook kunnen worden gebruikt bij de bereiding van soep; Foto 23 - Pap - een verplicht product in de voeding
• fruit en bessen, zowel buitenlandse als degenen die op ons grondgebied groeien; Foto 24 - fruit en bessen

Het is belangrijk! Fruit en bessen kunnen in alle soorten worden gebruikt, zowel rauw als gekookt of gebakken.

• zuivel- en zuivelproducten (bij voorkeur vetvrij); Foto 25 - Zuivelproducten

Het is belangrijk! Het drinken van koemelk wordt niet aanbevolen, het is beter om het volledig uit te sluiten van het dieet of om geiten- of sojamelk te kiezen. Volledig afwijzen van zuivelproducten is ook niet de moeite waard, omdat ze de ontwikkeling van gunstige darmflora beïnvloeden.

• groenten en groen (deze producten kunnen ook in grote hoeveelheden worden geconsumeerd); Foto 26 - Groenten en groen

Het is belangrijk! Van producten zoals groenten en kruiden mag niet worden afgezien, omdat ze het lichaam en het bloed van toxines reinigen. Het wordt aanbevolen om aftreksels van peterselie te drinken, evenals thee met gember te zetten.

• brood (alle, niet wit, kan rogge of zemelen zijn); Foto 27 - Rogge of zemelen brood
• dranken (groene thee, kruidenthee, vers sap van fruit en groenten).

Nu moet je uitzoeken welke producten leiden tot acne op het gezicht:

1. Wit brood en zoete gebakjes. Foto 28 - Het is niet aan te raden witbrood en zoet te eten
2. Zoet in welke vorm dan ook, inclusief jam en honing. Foto 29 - Beperk snoep, inclusief jam en honing.
3. Vette maaltijden en fast food; Foto 30 - Verminder het vetgehalte van geconsumeerd voedsel, eet geen fastfood
4. Druiven, aardappelen, eieren en bananen (deze producten moeten spaarzaam worden gebruikt). Foto 31 - Eet deze voedingsmiddelen spaarzaam Foto 32 - Eet deze voedingsmiddelen niet in grote hoeveelheden
5. Drankjes zoals koffie, koolzuurhoudende suikerhoudende dranken, alcohol en zwarte thee veroorzaken acne. Foto 33 - Alcohol en koffie veroorzaken acne

Om gezond te zijn, is het noodzakelijk om de producten die acne veroorzaken te bepalen, evenals wat niet kan worden gegeten om hun uiterlijk in de toekomst te voorkomen. Als u acne heeft - breng uw dieet in evenwicht!

Kan acne van snoep verschijnen?

Overmatige consumptie van snoep beïnvloedt niet alleen de conditie van uw tanden, maar ook het lichaam als geheel. Als u op zoek bent naar het antwoord op de vraag: heeft zoetheid invloed op acne? Natuurlijk, ja! Foto 35 - Overmatige consumptie van snoep beïnvloedt het hele lichaam Foto 36 - Snoepjes beïnvloeden het uiterlijk van acne

Overmatige consumptie van producten die sucrose bevatten, leidt tot een toename van de productie van mannelijke hormonen (androgenen). Deze hormonen versnellen de productie van talg, die de poriën verstopt en bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van acne. Als u niet weet waarom u acne op uw gezicht hebt, heroverweeg uw dieet.

Foto 37 - Zoet kan een allergie zijn in de vorm van acne.

Het is belangrijk! Acne op het gezicht van producten die suiker bevatten, kan een signaal zijn van allergieën. In dit geval kan de vraag hoe je van de uitslag afkomt alleen worden opgelost na overleg met een dermatoloog.

Foto 38 - Verminder het gebruik van snoep

Om van "suiker" -acne af te komen, moet u uw dieet herzien en de hoeveelheid sucrosebevattende producten verminderen. Op de vraag of het mogelijk is om honing, jam of snoep te eten, is het antwoord er een: het is onmogelijk. Foto 39 - Honing kan allergieën veroorzaken

Het is belangrijk! Het lichaam kan anders reageren op honing. Zowel kinderen als volwassenen kunnen allergisch zijn voor dit product.

Foto 40 - Acne kan worden veroorzaakt door slechte voeding.

De oorzaken van acne op het gezicht kunnen heel verschillend zijn, het is belangrijk om de beste optie te kiezen om er vanaf te komen. Kan er acne worden veroorzaakt door slechte voeding? Het belangrijkste is natuurlijk om erachter te komen wat te doen in dit geval, en hoe je tegen zo'n ziekte kunt vechten.

Acne: 5 producten die de puntjes meer maken dan je je kunt voorstellen

Hier zijn 5 voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, omdat ze uw acne kunnen verergeren.
Acne en acne lijken een integraal onderdeel te zijn van het dagelijks leven van adolescenten. Overaanbod aan hormonen, zeggen sommigen. Zodra ze echter volwassen zijn, kan niet iedereen deze epidemische ramp kwijtraken. Is hier een reden voor? Twijfel er niet aan. Vooral moet u weten dat sommige ingrediënten de situatie ernstig kunnen verergeren.

1. Milk. Vaak wordt u geadviseerd om het te gebruiken om uw botten gezond te houden en het risico van osteoporose te elimineren. Nog een leugen van diegenen die geïnteresseerd zijn in deze industrie, tegen osteoporose, consumptiemelk is nutteloos. Hoewel dit natuurlijk melk niet verzekert tegen de groei van de kolonie (en dit is geen overdrijving), acne en acne. De reden? Lactose en hormonen in melk hebben een schadelijk effect op de huid. Er is een klein (en treurig) verhaal: de zuivelindustrie voedt haar koeien met progesteron-derivaten om meer producten te reproduceren. Het probleem is dat sporen van deze stoffen in het eindproduct achterblijven. Na het eten dragen ze bij aan de talgproductie. Schakel over naar plantaardige melk om je huid te ontdoen van de uitslag!
2. Alcohol. Alcoholische dranken verdienen de eerste plaats in de ranglijst! Je kunt de bleke huid niet meer vermijden na een avond dronkenschap. Verzacht het leven tot het uiterste, alcohol verhoogt het insulinegehalte en vernietigt hormonen. Deze excessen worden op de huid gevoeld.
3. Wit brood en dienovereenkomstig gluten. Gluten is de afgelopen jaren zijn rating kwijtgeraakt. En met goede reden, wordt hij beschuldigd van het verergeren van huidproblemen, libido of geestelijke gezondheid. Wit brood en andere producten, gevuld met gluten, helpen niet om de huid schoon te houden.
4. Aardappelen. Verrassend? Weinig mensen weten dat aardappelen een hoge glycemische index hebben en vol zitten met langzame suikers. Dit draagt ​​bij tot de productie van talg en andere stoffen waarvoor de epidermis gevoelig is. Zeg vaarwel tegen pannenkoeken en frietjes /
5. Sweets. Je weet misschien al dat acne van een zoete huid houdt! Een beetje zoals wat de stedelijke legende zegt over muggenbeten. Verras snoep en andere afgeleide producten van uw dagelijkse dieet om uw huid gezond en schoon te houden!

Top 10 producten die helpen tegen acne en waarvoor de huid je zal bedanken!

Je bent wat je eet! Als je een uitslag op de huid hebt begaan en ze voor altijd wilt kwijtraken - het probleem met de stroom kan je gewoon niet voorkomen.

Voedsel kan ons beiden helpen gezond te blijven en ons te ruïneren. En vandaag zullen we praten over de creatieve kant van eten, en als we meer toegankelijk praten, dan over producten die je kunnen helpen acne te verwijderen. Hieronder staat een lijst met de tien meest "gewelddadige" assistenten in de strijd om een ​​schoon gezicht.

By the way, een ruw menu voor de week, evenals de basisprincipes van goede voeding voor het genezen van acne, kunt u vinden in het volgende artikel.

Welke voedingsmiddelen die u moet eten om acne te voorkomen: TOP 10

Alle volgende producten helpen u vooral het spijsverteringsstelsel te verlichten, de immuniteit en de lichaamstoon te verbeteren. Het resultaat is een significante verbetering in uiterlijk, vermindering en verdwijning van puistjes en acne.

Geleidelijk gaan we de stappen van onze ranglijst omlaag naar de meest effectieve producten die helpen bij het wegwerken van acne, dus zorg ervoor dat u tot het einde leest.

Plaats nummer 10 - fruit en bessen

Fruit en bessen helpen ons om het lichaam op een toon te brengen, en wat nog belangrijker is, ze kunnen in elke hoeveelheid worden gegeten, absoluut zonder enige consequenties.

De nuttigste zijn: zoete kers, kers, abrikoos, appels, druiven, aardbeien, frambozen, bosbessen, aalbessen.

Focus op seizoensgebonden bessen en vruchten: tijdens deze periode bevatten ze het grootste aantal nuttige sporenelementen.

In de winter moet je citrusvruchten, bananen en appels van wintervariëteiten eten - zo houden we het lichaam in de winter in goede vorm, geven het alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen voor een gezonde en schone huid zonder acne.

Plaats nummer 9 - groenten

Groenten zouden het grootste deel van het dieet moeten uitmaken, waarbij de maximale nadruk moet liggen op hun gebruik in ruwe vorm. Seizoensgroenten die we het hele jaar door kunnen eten, met uitzondering van slechts een paar maanden per jaar.

De meest nuttige groenten voor het behoud van een gezonde huid: Bulgaarse peper, tomaten, spinazie, alle soorten peulvruchten.

Ik raad ten zeerste aan dat u, beste lezers, leest wat u nog meer moet eten, zodat acne nooit is geweest. De link bevat alle noodzakelijke vitamines en micro-elementen die je zullen helpen in de strijd voor een schoon gezicht.

Plaats nummer 8 - zuivelproducten

Heel vaak is de oorzaak van acne een defect aan het spijsverteringsstelsel. En hier zullen we perfect worden geholpen door gefermenteerde melkproducten, die het maag-darmkanaal met nuttige bacteriën verzadigen en stagnerende gifstoffen verwijderen.

Tegelijkertijd zal het lichaam onmiddellijk lichtheid voelen en vanaf de eerste of tweede week zal het resultaat "in het gezicht" merkbaar zijn.

Het meest nuttige zuivelproduct is levende yoghurt, die de darmen verzadigt met nuttige bacteriën. Het spijsverteringskanaal zal je meer dan eens bedanken.

Waarschuwing! En hoewel de zure melk heel nuttig is, zijn er zuivelproducten die uitslag kunnen uitlokken. Ik raad u ten zeerste aan om het artikel over de mogelijkheid van acne uit de consumptie van zuivelproducten te lezen, om zichzelf in de toekomst te beschermen.

Plaats nummer 7 - olie

De oliën reinigen de lever goed, hebben verjongende en regenererende eigenschappen, helpen om te gaan met gastritis en zweren, verbeteren de werking van het spijsverteringsstelsel.

De toename van het aandeel van oliën in de voeding betekent niet dat het nu nodig is om alles te braden. Nee, het is nuttiger om een ​​salade te vullen met een mengsel van oliën, bijvoorbeeld olijf- en raapzaad of zonnebloem en lijnzaad.

Als preventieve maatregel kunt u een theelepel olijfolie, lijnolie of koolzaadolie op een lege maag drinken. Dus we zullen het proces van het reinigen van het lichaam van gifstoffen en toxines versnellen.

Plaats nummer 6 - vlees

Het hoofdproduct dat eiwit bevat, dat nodig is voor ons lichaam als de belangrijkste energiebron.

Een groot deel van uw "vleesdieet" moet vleesarm zijn. Het mag alleen in gekookte of gebakken vorm worden geconsumeerd, niet braden.

Plaats nummer 5 - zeevruchten

Seafood is een bron van omega-3-vetzuren, die het lichaam helpen om vitamine A te absorberen.

Tenslotte zijn vitamine A en E verantwoordelijk voor huidregeneratie en huidelasticiteit. Geen wonder dat vitamine E de vitamine van de jeugd wordt genoemd!

Probeer ook, net als bij vlees, overwegend vette vis te gebruiken.

Plaats nummer 4 - granen

Wilt u kennis maken met een goedkoop en praktisch voedingsproduct dat perfect helpt tegen acne? Ontmoet - granen, of om preciezer te zijn, het brood van grofkorrelige soorten meel en broodjes met zemelen.

Dat granen grote hoeveelheden vezels bevatten. Helaas gebruiken veel mensen dit product steeds minder. Maar je hoeft alleen maar terug te keren naar het dieet van granen en je ziet meteen het verschil in gezondheid en huidconditie.

Plaats nummer 3 - verse sappen en vruchtendranken

We naderen de top drie van beste acne-producten op het gezicht en lichaam. Vers geperste sappen en vruchtendranken van vers fruit of verse groenten zijn een echte bron van vitaminen die nuttig zijn voor de huid.

Sappen worden geladen met energie en kracht en helpen om het lichaam snel op orde te brengen en uw huid schoon te laten schijnen.

Plaats nummer 2 - noten

Noten met regelmatig gebruik geven een verbluffend resultaat, zowel voor de huid als voor het lichaam. Het gebruik van noten in redelijke hoeveelheden compenseert het gebruik van het vitaminecomplex dat in apotheken wordt verkocht.

Selenium in walnoten, Brazilianen en amandelen is een krachtige antioxidant die de huid helpt om te gaan met de schadelijke effecten van de omgeving, herstelt en beschermt.

Water is het beste voedsel dat helpt bij acne op "5+"

Regelmatig drinken van schoon water is het eerste wat je elke dag moet doen als je niet alleen een gezonde huid wilt hebben zonder acne, mee-eters en acne, maar ook om je goed te voelen.

Het is noodzakelijk om minstens 1,5-2 liter water per dag te drinken. Deze standaard omvat geen andere dranken: het gaat alleen om schoon water.
Handige video over het onderwerp:

Dat is alles, nu weet u welk voedsel u moet eten, zodat er geen acne en acne zijn. Vergeet niet dat de bondgenoten van je schone en gezonde huid in bijna elke winkel zijn en zullen je graag helpen als je ze in je leven laat. Eet goed en blijf gezond. Laat uw opmerkingen over uw favoriete producten achter, wachtend!

9 producten die u van acne zullen redden

We hebben het voedsel herhaaldelijk besproken, wat acne veroorzaakt. Laten we het prettiger maken: deze 9 producten helpen u juist om van ze af te komen!

Gezonde Acne-producten

1. Avocado

Deze groente zal waarschijnlijk een monument zijn. Maar sceptici wachten allemaal op iets dat schadelijk is om erin te vinden. Maar nee! Goede voordelen. Dit product helpt acne, dankzij vitamine C en E.

2. Broccoli

Ook een recordhouder, maar velen beschouwen deze kool als vreselijk smakeloos, wat heel goed past in het concept van 'geneeskunde moet bitter zijn'. Het complex van vitamine A, groepen B en K biedt hoogwaardige huidverzorging en een snelle genezing.

3. Fig

Rijk aan magnesium, helpt een heerlijke vrucht de huid soepel en fluweelachtig te maken en de activiteit van de talgklieren te verminderen.

4. Havermout

Ook rijk aan magnesium, veel minder smakelijk, maar beter betaalbaar. Een van de beste acne-producten!

5. Bruine rijst

Absorberende en bron van vezels, realiseert het zijn reinigende eigenschappen in relatie tot de huid.

6. Forel

Vetzuren en hun antibacteriële activiteit - dit is waarom je deze vis zo nodig hebt.

7. Oesters

Shikuy en beantwoord alle jaloerse zuchten: "Ik werd geadviseerd door een dermatoloog, er is veel zink in oesters!"

8. Pompoenpitten

Welke andere producten helpen bij het wegwerken van acne? Pompoenzaden zijn een meer budgettaire manier om het gebrek aan zink in het lichaam te compenseren.

9. Donkere chocolade

Antioxidanten zullen alleen uw huid ten goede komen; Trouwens, en ook zink hier.

Acne producten - op het gezicht, voor de huid, tegen, die helpen, voor reiniging

Acne huidproducten

Je bent wat je eet! Als je een uitslag op de huid hebt begaan en ze voor altijd wilt kwijtraken - het probleem met de stroom kan je gewoon niet voorkomen.

Voedsel kan ons beiden helpen gezond te blijven en ons te ruïneren. En vandaag zullen we praten over de creatieve kant van eten, en als we meer toegankelijk praten, dan over producten die je kunnen helpen acne te verwijderen. Hieronder staat een lijst met de tien meest "gewelddadige" assistenten in de strijd om een ​​schoon gezicht.

By the way, een ruw menu voor de week, evenals de basisprincipes van goede voeding voor het genezen van acne, kunt u vinden in het volgende artikel.

Welke voedingsmiddelen die u moet eten om acne te voorkomen: TOP 10

Alle volgende producten helpen u vooral het spijsverteringsstelsel te verlichten, de immuniteit en de lichaamstoon te verbeteren. Het resultaat is een significante verbetering in uiterlijk, vermindering en verdwijning van puistjes en acne.

Geleidelijk gaan we de stappen van onze ranglijst omlaag naar de meest effectieve producten die helpen bij het wegwerken van acne, dus zorg ervoor dat u tot het einde leest.

Plaats nummer 10 - fruit en bessen

Fruit en bessen helpen ons om het lichaam op een toon te brengen, en wat nog belangrijker is, ze kunnen in elke hoeveelheid worden gegeten, absoluut zonder enige consequenties.

De nuttigste zijn: zoete kers, kers, abrikoos, appels, druiven, aardbeien, frambozen, bosbessen, aalbessen.

Focus op seizoensgebonden bessen en vruchten: tijdens deze periode bevatten ze het grootste aantal nuttige sporenelementen.

In de winter moet je citrusvruchten, bananen en appels van wintervariëteiten eten - zo houden we het lichaam in de winter in goede vorm, geven het alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen voor een gezonde en schone huid zonder acne.

Plaats nummer 9 - groenten

Groenten zouden het grootste deel van het dieet moeten uitmaken, waarbij de maximale nadruk moet liggen op hun gebruik in ruwe vorm. Seizoensgroenten die we het hele jaar door kunnen eten, met uitzondering van slechts een paar maanden per jaar.

De meest nuttige groenten voor het behoud van een gezonde huid: Bulgaarse peper, tomaten, spinazie, alle soorten peulvruchten.

Ik raad ten zeerste aan dat u, beste lezers, leest wat u nog meer moet eten, zodat acne nooit is geweest. De link bevat alle noodzakelijke vitamines en micro-elementen die je zullen helpen in de strijd voor een schoon gezicht.

Plaats nummer 8 - zuivelproducten

Heel vaak is de oorzaak van acne een defect aan het spijsverteringsstelsel. En hier zullen we perfect worden geholpen door gefermenteerde melkproducten, die het maag-darmkanaal met nuttige bacteriën verzadigen en stagnerende gifstoffen verwijderen.

Tegelijkertijd zal het lichaam onmiddellijk lichtheid voelen en vanaf de eerste of tweede week zal het resultaat "in het gezicht" merkbaar zijn.

Het meest nuttige zuivelproduct is levende yoghurt. die de darmen verzadigt met nuttige bacteriën. Het spijsverteringskanaal zal je meer dan eens bedanken.

Waarschuwing! En hoewel de zure melk heel nuttig is, zijn er zuivelproducten die uitslag kunnen uitlokken. Ik raad u ten zeerste aan om het artikel over de mogelijkheid van acne uit de consumptie van zuivelproducten te lezen. om zichzelf in de toekomst te beschermen.

Plaats nummer 7 - olie

De oliën reinigen de lever goed, hebben verjongende en regenererende eigenschappen, helpen om te gaan met gastritis en zweren, verbeteren de werking van het spijsverteringsstelsel.

De toename van het aandeel van oliën in de voeding betekent niet dat het nu nodig is om alles te braden. Nee, het is nuttiger om een ​​salade te vullen met een mengsel van oliën, bijvoorbeeld olijf- en raapzaad of zonnebloem en lijnzaad.

Als preventieve maatregel kunt u een theelepel olijfolie, lijnolie of koolzaadolie op een lege maag drinken. Dus we zullen het proces van het reinigen van het lichaam van gifstoffen en toxines versnellen.

Plaats nummer 6 - vlees

Het hoofdproduct dat eiwit bevat, dat nodig is voor ons lichaam als de belangrijkste energiebron.

Een groot deel van uw "vleesdieet" moet vleesarm zijn. Het mag alleen in gekookte of gebakken vorm worden geconsumeerd, niet braden.

Plaats nummer 5 - zeevruchten

Seafood is een bron van omega-3-vetzuren, die het lichaam helpen om vitamine A te absorberen.

Tenslotte zijn vitamine A en E verantwoordelijk voor huidregeneratie en huidelasticiteit. Geen wonder dat vitamine E de vitamine van de jeugd wordt genoemd!

Probeer ook, net als bij vlees, overwegend vette vis te gebruiken.

Plaats nummer 4 - granen

Wilt u kennis maken met een goedkoop en praktisch voedingsproduct dat perfect helpt tegen acne? Ontmoet - granen, of om preciezer te zijn, het brood van grofkorrelige soorten meel en broodjes met zemelen.

Dat granen grote hoeveelheden vezels bevatten. Helaas gebruiken veel mensen dit product steeds minder. Maar je hoeft alleen maar terug te keren naar het dieet van granen en je ziet meteen het verschil in gezondheid en huidconditie.

Plaats nummer 3 - verse sappen en vruchtendranken

We naderen de top drie van beste acne-producten op het gezicht en lichaam. Vers geperste sappen en vruchtendranken van vers fruit of verse groenten zijn een echte bron van vitaminen die nuttig zijn voor de huid.

Sappen worden geladen met energie en kracht en helpen om het lichaam snel op orde te brengen en uw huid schoon te laten schijnen.

Plaats nummer 2 - noten

Noten met regelmatig gebruik geven een verbluffend resultaat, zowel voor de huid als voor het lichaam. Het gebruik van noten in redelijke hoeveelheden compenseert het gebruik van het vitaminecomplex dat in apotheken wordt verkocht.

Selenium in walnoten, Brazilianen en amandelen is een krachtige antioxidant die de huid helpt om te gaan met de schadelijke effecten van de omgeving, herstelt en beschermt.

Water is het beste voedsel dat helpt bij acne op "5+"

Regelmatig drinken van schoon water is het eerste wat je elke dag moet doen als je niet alleen een gezonde huid wilt hebben zonder acne, mee-eters en acne, maar ook om je goed te voelen.

Top 10 producten om acne te verwijderen

Heb je acne, puisten of mee-eters op je gezicht opgemerkt? Oh, wat een horror! Het is zo lelijk! Het verschijnen van acne is een veel voorkomend probleem. Wanneer het leven voorbijgaat aan een gekke race, vergeten we onze eigen gezondheid. Het is tijd om op te letten. Als je acne hebt, weet je hoe moeilijk het is om er vanaf te komen. Dus wat te doen, hoe de huid van acne te reinigen? Lees hieronder.

Water is het belangrijkste hulpmiddel om het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Drink minstens 8-10 glazen niet-koolzuurhoudend water per dag. Het verwijdert immers niet alleen gifstoffen uit het lichaam, maar helpt ook zuurstof af te geven aan de interne organen. Het is de moeite waard eraan te denken dat uitdroging je huid slap maakt en acne veroorzaakt.

Natuurlijke voedingssupplementen

Slechte spijsvertering kan acne, verstopte poriën en andere huidziekten veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om voedingssupplementen te nemen, zoals spijsverteringsenzymen, appelciderazijn en volle granen. Ze bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, vezels en selenium, die helpen de gezondheid van de huidcellen te behouden.

Fruit en groenten

Verse groenten en fruit bevatten veel essentiële stoffen die helpen uw huid schoon te houden. Neem ze op in je dagelijkse voeding, ze zullen je huid stralend en glad maken. Eet met name meer appels die rijk zijn aan pectine, een bekende assistent in de strijd tegen acne.

selenium

Selenium is een krachtige antioxidant die uw cellen beschermt tegen het ontstekingsproces en de elasticiteit van de huid in de behandeling van acne handhaaft. Selenium werkt goed met vitamine E en A, die te vinden zijn in Braziliaans en walnoten, amandelen en rode peper. Een grote hoeveelheid selenium wordt gevonden in vis, gevogelte, uien, knoflook en volle granen.

Omega-3 vetzuren

Oesters, bonen, gevogelte, zalm, lijnzaad, sardines en makreel zijn een rijke bron van zink- en omega-3-vetzuren. Deze producten helpen om vitamine A te absorberen, wat zeer goed is voor de huid. Omega-3-vetzuren elimineren ontstekingen en voorkomen acne.

Groene thee

Groene thee heeft tal van voordelen voor de gezondheid en beheersing van acne is geen uitzondering. Deze drank bevat antioxidant catechine, die een ontstekingsremmend effect heeft.

antioxidanten

Sinaasappelen, meloenen en tomaten zijn een rijke bron van vitamine C, die de celwanden versterkt en de huid beschermt tegen het verschijnen van vlekken. Je moet ook amandelen, eieren, aardbeien, groene bladgroenten eten, die rijke bronnen van vitamine E zijn. Deze antioxidanten zijn erg handig voor de behandeling van beschadigde huid en littekens veroorzaakt door acne en acne.

Olijfolie

Olijfolie is goed voor de huid, zowel als cosmetisch middel als als product dat in voedsel wordt gebruikt. Deze olie verstopt de poriën niet en laat ze ademen. Het is erg affectief bij het voorkomen van acne.

Citroensap

Citroensap speelt een essentiële rol bij het elimineren van afval en het reinigen van de lever. Het bevat citroenzuur en creëert speciale enzymen in het lichaam die het bloed van gifstoffen zuiveren en laat ook verstopte poriën los.

Uitgebalanceerd dieet

Evenwichtige voeding is de belangrijkste regel in de strijd om een ​​schoon gezicht. En vergeet niet, je moet je dieet aanpassen om acne te voorkomen.

Als u zich aan de bovenstaande tips houdt, zullen de resultaten, zoals ze zeggen, 'in het gezicht' zijn. Vergeet niet om uw successen in de commentaren te delen.

Goede voeding door acne op het gezicht: voedsellijsten en recepten

Mooie en schone huid van het gezicht spreekt over de gezondheid van het hele organisme. De sleutel tot succes is goede voeding. Er wordt aangenomen dat deze methode om problemen met acne en acne op te lossen niet zo effectief is.

Dus wie gelooft er wel en welke maatregelen moeten worden genomen als acne optreedt? Wat moet de juiste voeding voor acne zijn en zal het uw helper zijn om de huid te reinigen?

Ondanks het feit dat we in een tijdperk van geavanceerde technologie leven, is er weinig gedaan aan acne-dieet. U moet begrijpen dat er verschillende factoren zijn die acne veroorzaken. En schadelijk voedsel verergert dit probleem alleen maar.

Het is al lang bekend dat geraffineerde producten in combinatie met suiker insuline-accumulatie veroorzaken. Tegelijkertijd produceert uw lichaam een ​​groot aantal mannelijke hormonen (androgenen).

Vervolgens wordt hun bloedcijfer overschreden.

Begint actief talg te produceren, dat de poriën van de huid verstopt en acne veroorzaakt. Voedsel en hun aantal hebben een significante invloed op het maag-darmkanaal.

Als het wordt verbroken, kan het lichaam niet vrijelijk schadelijke stoffen verwijderen. De rol van de organen die dit proces moeten waarborgen wordt verondersteld door de huid, wat ook leidt tot het verschijnen van acne. Daarom is het probleem van darmreiniging belangrijk. Een gezond spijsverteringskanaal en een heldere huid zijn direct afhankelijk van elkaar.

Tegenwoordig zijn er een groot aantal medicijnen die helpen om de darmen te reinigen zonder speciale procedures. "Linex" is een van de beste medicinale stoffen in dit bedrijf.

Welke voedingsmiddelen verschijnen er op je gezicht?

De belangrijkste producten die te vinden zijn in de dagelijkse voeding van een persoon die niet bekend is met de principes van goede voeding:

• Brood, vooral als het in grote hoeveelheden is;
• snoep;
• Fastfood (broodjes, pizza, gebakken aardappelen);
• Crackers, chips;
• Vet voedsel.

Denk niet dat de juiste voeding door acne op het gezicht u uw favoriete eten zal ontnemen. Er zijn manieren om gezonde en smakelijke gerechten te bereiden met een kleine hoeveelheid van je favoriete delicatesse. Het belangrijkste is om een ​​beetje zout, kruiden en vetten te gebruiken. Stomen is een geweldige optie.

Vergeet niet dat alle mensen anders zijn, dus eten is een puur individuele kwestie. Wat is om laesies te voorkomen, is het het beste om voedingsdeskundige te beslissen. Afhankelijk van hoe acne zich ontwikkelt en wat de eigenschappen van uw lichaam zijn, zullen artsen een lijst samenstellen van producten die voor u ideaal zijn en die u helpen deze kwaal kwijt te raken.

Er zijn belangrijke soorten producten die worden aanbevolen om te eten met acne.

De meest toegankelijke en meest voorkomende zijn:

• Vis of zeevruchten. Eenvoudige visolie helpt snel en effectief acne te verwijderen (u kunt het in capsules nemen);
• Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten. Dit kunnen groenten zijn met donkergroene en oranje kleur (abrikozen, wortels, krenten, zuring);
• Voedingsmiddelen die vitamine B bevatten. Het is veel in kool, granen, bonen en kaas. Deze vitamine is verantwoordelijk voor een dergelijk belangrijk enzymatisch proces als het celmetabolisme;
• Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten. Deze omvatten walnoten, pinda's, pistachenoten en amandelen;
• Producten met omega-zuren. Lijnzaad, dat traditioneel wordt toegevoegd aan pap, is perfect voor het consumeren van hun dagelijkse hoeveelheid;
• Producten met zink. Aanzienlijke vermindering van het aantal acne op het gezicht zal haring, kalfslever en rundvleesstoofpot helpen.

Hulpcomponenten in de strijd tegen acne:

• Knoflook - dit product kan aan bijna elk gerecht worden toegevoegd. Het heeft een gunstig effect, niet alleen op de eliminatie van acne, maar ook op het hele organisme;
• Lemon. Het sap van deze vrucht normaliseert het metabolisme en heeft een gezond effect op het hele lichaam;
• Gember. Dankzij hem, het proces van het reinigen van de huid en het verhogen van de algehele immuniteit. Dientengevolge - snelle verwijdering van acne;
• Peterselie. Een afkooksel van deze groene moet elke ochtend op een lege maag worden ingenomen.

De belangrijkste gerechten voor het verwijderen van acne op de huid, die gemakkelijk thuis te bereiden zijn, zijn de volgende.

Gestoomde vis

Vers gereinigde vis moet in kleine stukjes worden gesneden. Leg op een bord en besprenkel met gehakte wortels. Voeg uienringen en tomatenpartjes naar smaak toe. In een dubbele ketel kan dit gerecht een half uur worden bereid.

Rundvlees met groenten

Sneetjes rundvlees moeten worden ingevet met sojasaus en op een vel spinazie worden gelegd. Zet worteltjes, paprika en uien in het midden. Daarna alles bakken.

Plantaardige salade

Het is noodzakelijk om verschillende soorten groenten (tomaten, komkommers, uien) te snijden en deze te vullen met olijfolie. Eventueel kunt u gekookte bonen zetten.

Als u besluit acne te verwijderen door deze producten aan uw dieet te koppelen, kan het aantal acne op de huid van het gezicht in de eerste dagen toenemen. Dit komt door het feit dat het lichaam sterk toxines verwijdert.

Dit fenomeen gaat snel voorbij, dus je hoeft niet meteen het alarm te luiden en te stoppen met gezond eten. Je moet geduld hebben en doorgaan met goede voeding.

Hoe reinig je je gezicht met de juiste voeding?

De conditie van onze huid is een directe en eerlijke weerspiegeling van ons menu. En als we producten gebruiken die onze huid niet leuk vindt, zal deze zeker reageren.

Vooral het gezicht lijdt, want naast de verkeerde producten heeft de huid van het gezicht last van externe invloeden: weersomstandigheden, slechte kwaliteit of ongeschikte cosmetica, stress. Daarom zijn huiduitslag, roodheid, acne en voedsel gerelateerd.

Voedsel voor een problematische gezichtshuid moet correct zijn. Dat wil zeggen, je moet voor een paar koken, je kunt sudderen en koken en bakken. Maar uit het bakken moet worden afgezien. Gefrituurde gerechten begraven je droom van schoonheid. En over het algemeen kan het gebruik ervan leiden tot de ontwikkeling van een ziekte - gastritis, zweren.

Wat kun je niet eten met acne? Je moet stoppen met het eten van fastfood, kant-en-klaarmaaltijden, vet en gekruid voedsel, gerookt voedsel en snoep. Het is snoep - eenvoudige koolhydraten kunnen een hormonale sprong en het verschijnen van uitslag veroorzaken.

Zorg ervoor dat u goed eet als de uitslag voedsel bevat dat de darmen schoonmaakt.

Immers, als de darm niet goed werkt, beïnvloedt het het gezicht. Nuttig voedsel rijk aan vezels (zemelen, granen). Bovendien moet u voedingsmiddelen eten die vitamines en sporenelementen bevatten die nodig zijn voor de schoonheid van de huid (A, E, zink, selenium, zwavel).

Goede voeding voor acne moet de volgende producten bevatten:

• eieren;
• kool;
• paranoten;
• knoflook;
• amandelen;
• uien;
• zeevis;
• lever;
• kip;
• wortelen;
• gefermenteerde melkproducten - kwark, kefir, wei;
• plantaardige oliën - olijven, lijnzaad.

Deze acne-producten op het gezicht bevatten elementen die essentieel zijn voor de huid: zwavel, zink, selenium en omega-zuren. Deze stoffen zijn verantwoordelijk voor de zuiverheid van het gezicht. Ze reinigen ook de peulvruchten en granen. Daarom moet voedsel van acne op het gezicht verschillende granen bevatten (boekweit, rijst, havermout, gerst, gierst), evenals bonen, linzen en erwten.

Voedsel voor acne op het gezicht betekent de afwijzing van de volgende producten:

• worst;
• vet;
• worsten;
• koolzuurhoudende dranken;
• snoep;
• bakken;
• alcoholhoudende dranken;
• thee en koffie, als ze heel sterk zijn;
• pittige specerijen en kruiderijen;
• mayonaise;
• vet vlees en vis;
• ketchup.

Al deze voedingsmiddelen kunnen niet worden gegeten tijdens een dieet. Eten met acne is bijna hetzelfde als het eten van acne. Om van acne af te komen, moet je gember, citroen en peterselie in het dieet opnemen. Deze producten neutraliseren en elimineren gifstoffen uit het lichaam. Daarom wordt het gezicht gewist. Dat wil zeggen, het dieet van acne is hetzelfde als bij andere huiduitslag.

Hoe moet je je eigen menu maken als je je zorgen maakt over je gezicht? Voedsel voor acne impliceert de uitsluiting van niet alleen vette en gekruide voedingsmiddelen, maar ook alcohol, bakken en chocolade (behalve bitter).

Het is een feit dat dergelijke producten bijdragen aan de talgproductie, en het verstopt de poriën. Als gevolg hiervan verschijnen huiduitslag.

Daarom, als je geen aandacht besteedt aan je eten, dan zal de huid, zelfs met de meest zorgvuldige zorg, problematisch zijn.

Als u proteïnerijk voedsel eet, reinigt het het lichaam van binnenuit. Zorg ervoor dat je oliën gebruikt, ze bevatten vitamine E en omega-zuren, die een zeer gunstig effect hebben op het lichaam.

Dankzij zo'n dieet neemt de ontsteking af, verbetert de celvernieuwing en neemt de verdediging van de huid tegen microben toe.

Omdat gefermenteerde melkproducten helpen de darmen te verbeteren, moeten ze ook worden geconsumeerd. Immers, verschijnen huiduitslag wanneer intestinale storingen.

Dieet kan een week of langer zijn. Maar na een paar dagen zal het gezicht beginnen te verdwijnen, glad, droog, pigmentatie en fijne rimpels.

Hier is een driedaags dieet met acne en mee-eters.

Je kunt je aan dit menu houden of je eigen menu maken, op basis van de juiste acne-producten.

Eerste dag

Maak voor het ontbijt een pap en drink een kopje groene ongezoete thee.

Voor de lunch, kook vetarme soep, gebakken gevogelte en salade.

Diner - gestoofde groenten en kefir.

Tweede dag

Ontbijt - salade met kaas en groenten, eieren, fruit en rozenbottels bouillon.

Voor de lunch kun je borsjt eten met rundvlees, visstoofpot met groenten en compote.

Voor het avondeten, kook een curd-wortel braadpan en yoghurt.

Derde dag

Morgen kun je cottage cheese met bessen of fruit en groene thee eten.

Lunch - bereid melksoep, gekookt vlees en salade, vruchtendranken.

Voor het diner - runderlever met groenten, compote.

Als snack kun je noten, gedroogde vruchten en salades gebruiken. Voedsel van acne moet heerlijk zijn, dus probeer te koken met gezonde producten zoals gerechten waar je van houdt. Dieet voor acne omvat het gebruik van schoon water in grote hoeveelheden, omdat het giftige stoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Het is ook erg belangrijk voor de zuiverheid van de huid.

Als het dieet voor acne en acne te ingewikkeld voor je is, probeer dan vasten dagen. Op een watermeloen of kefir kunnen pruimen bijvoorbeeld ook goed. Dit zal helpen om de darmen te reinigen, en daarom zal het gezicht worden gereinigd.

Goede voeding om van acne af te komen kan in eerste instantie onaangename resultaten geven.

Omdat gifstoffen en slakken het lichaam actief verlaten, kan de beschadiging van de huid beginnen. Geen paniek, het is een natuurlijk proces - het lichaam wordt gereinigd.

Maar na een tijdje zal de situatie ten goede veranderen. De uitslag en roodheid verdwijnen, de huid wordt gereinigd, het wordt glad en elastisch.

Bovendien voel je je over het algemeen beter - je zult goed darmen en maag werken, de conditie van haar en nagels zal verbeteren. Dat wil zeggen, een dieet voor een probleemhuid zal het hele lichaam helpen.

Om u te ontdoen van uitslag, peeling, roodheid, moet u niet alleen een dieet volgen, maar ook een arts raadplegen (als de oorzaak mogelijk ziek is), externe middelen gebruiken - crèmes, lotions, zalven, uw gezicht goed verzorgen (gebruik cosmetica van hoge kwaliteit, zonnebrandcrème, maskers maken).

Over het algemeen moet de oplossing voor het probleem uitgebreid zijn. Dan zal het resultaat sneller zijn.

Folkmedicijn voor acne op het gezicht

Schoon en gezondheid-ademend gezicht veroorzaakt sympathie van anderen. De huid bedekt met acne trekt ook de aandacht, maar de reactie bij mensen is vaak negatief.

Hoe kom je aan zo'n cosmetisch tekort? Welke folk remedies voor acne kunnen worden toegepast?

Soorten acne

Huiduitslag op de huid is anders, maar dit doet niets af aan de ongemakken die mensen ervaren. Artsen-dermatologen raden eerst aan de aard van de huidaandoening te begrijpen, omdat anti-acnemiddelen worden voorgeschreven, afhankelijk van het type:

1. Veel voorkomende acne. Bekend met alle kleine puistjes, die meestal verschijnen tijdens de puberteit.
2. Pijnlijke acne. Optreden wanneer een infectie in een eenvoudige puistje. Ze worden gekenmerkt door sterke ettering en na verwijdering blijven vaak littekens achter.
3. Witte stippen (millioms). Kleine formaties die op de huid verschijnen door ophoping van zweet en verstopping van talgklieren.
4. Zwarte stippen (comedonen). Het zijn maanzaad op de bovenkant van gesloten talgkanalen.
5. Allergische uitslag. Komt voor als een interne reactie van het lichaam op een irriterend middel. Qua uiterlijk zijn dit veel voorkomende puistjes, maar vaak hebben ze betrekking op grote delen van de huid.

Oorzaken van acne

Wat veroorzaakt het verschijnen van dergelijke tumoren? Er zijn veel redenen. Soms schrijven artsen zelfs een uitgebreid onderzoek voor, inclusief bloedonderzoek, urine en ontlasting, röntgenonderzoek en echografie van de spijsverteringsorganen, enz. Vaak zijn de redenen als volgt:

1. Verkeerde huidverzorging.
2. Hormonale stoornissen.
3. Defecten van de spijsverteringsorganen (lever, pancreas).
4. Infectie van de huid met pathogene microben.
5. Emotionele stoornissen.
6. Allergy.

Een man uit zijn kindertijd raakt eraan gewend zijn handen met zeep te wassen voor het eten, maar om de een of andere reden vergeten veel mensen zijn gezicht. En tevergeefs! Gezichtshuid vereist regelmatige reiniging, vooral in het geval van een hoog vetgehalte.

Het is de obstructie van het talgkanaal dat meestal de vorming van witte vlekken veroorzaakt, vervolgens hun lichte ontsteking, en na infectie (bijvoorbeeld stafylokokken) - de vorming van karbonkels en steenpuisten.

Acne wordt een tienerfenomeen genoemd. Tijdens de puberteit synthetiseren jongeren actief geslachtshormonen, die net zo'n reactie op de huid veroorzaken. Als je opgroeit, wordt de situatie meestal weer normaal. Op oudere leeftijd is acne echter mogelijk vanwege endocriene stoornissen van pathologische aard (bijvoorbeeld insulinedeficiëntie).

Het is bekend dat de lever in vet oplosbare gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Als dit orgaan ziek wordt, kan het zijn functie niet volledig vervullen. En dan beginnen de gifstoffen samen met het zweet door de huid te gaan. Behandeling in een dergelijke situatie vereist een complexe, eenvoudige lotion van acne zal niet effectief zijn.

Over allergieën schreef hele wetenschappelijke tijdschriften. Wetenschappers hebben verschillende theorieën over de oorsprong van deze reactie naar voren gebracht, waaronder de heersende mening over de pathologische immuunrespons op stimuli.

Als de bloedtest een verschuiving in de balans van immunoglobulines vertoont, dan schrijven artsen geneesmiddelen voor om het te herstellen, maar onder de voorwaarde van volledige isolatie van irriterende stoffen.

Psychotherapeuten praten vaak over de kans op het ontwikkelen van psychosomatische ziekten als gevolg van emotioneel ongemak. Het is een feit dat onderdrukte reacties (woede, wrok, enz.) Het lichaam nergens verlaten.

Als het niveau van negatieve emoties de toegestane limiet overschrijdt, kan het resultaat een ziekte zijn van elk orgaan, inclusief en huid. Natuurlijk is de bewijsbasis van een dergelijk proces zwak, maar in de geneeskunde zijn er gevallen van zelfgenezing van een persoon vanwege de banale studie van zijn psychotrauma's. En dit is een wetenschappelijk feit.

Hoe zich te ontdoen van acne door het veranderen van het dieet

Vet en verzadigd met eenvoudig voedsel met koolhydraten leveren veel energie aan het lichaam, maar het wordt niet altijd onmiddellijk geconsumeerd. Dat is de reden waarom verschillende afzettingen verschijnen in de vorm van onderhuidse vetplooien, die ook gifstoffen bevatten.

De huid is erg gevoelig voor dergelijke opeenhopingen van schadelijke stoffen. Als de lever niet goed functioneert, is het zelden mogelijk om uitslag te voorkomen.

Hoe kom je thuis af van acne op het gezicht? Om het probleem op te lossen, zal het dieet helpen veranderen. Maar haast u niet van het ene uiterste naar het andere - een volledig verbod op uw favoriete gerechten is niet vereist.

Een voldoende hoeveelheid zou zijn om bewust schadelijke producten te vermijden, zoals alcohol, gefrituurd, gekruid, gerookt, vet en allerlei soorten ketchup en mayonaise, die veel conserveermiddelen bevatten (waaronder kankerverwekkend). Er zijn mensen die normaal voedsel verdragen, maar na snoep hebben ze altijd uitslag.

Tot op zekere hoogte is dit te wijten aan insulinedeficiëntie, maar allergische reacties kunnen niet worden uitgesloten.

Diëtisten hebben het positieve effect van licht verteerbaar voedsel op de conditie van de huid opgemerkt.

Hoewel plantaardige componenten als irriterende stoffen kunnen werken, wordt het toch aangeraden om meer groenten en fruit te eten (rauw, gestoomd of gekookt).

In dit geval is het niet nodig om het vet volledig te verlaten. Zoals je weet, draagt ​​1 theelepel vet tijdens een maaltijd bij aan het verwijderen van gal in de darmen, welke magere gerechten dat niet doen. Op zijn beurt veroorzaakt congestie in de galblaas verstoorde spijsvertering, leverziekte, retentie van toxines in het lichaam en als gevolg een huiduitslag.

Als dit dieet geen resultaten heeft opgeleverd, is het tijd om naar een gastro-enteroloog te gaan. De arts zal het noodzakelijke onderzoek uitvoeren en precies het product identificeren dat een allergische reactie op de huid veroorzaakt.

Vitaminen en mineralen

Het ontbreken van bepaalde vitaminen en mineralen veroorzaakt vaak acne. Hoewel er niet veel verbindingen in deze groep zijn, speelt hun normale concentratie in het lichaam een ​​belangrijke rol.

1. Zink (oesters, pompoenpitten, champignons). Neemt deel aan de vorming van immuniteit, weefselgroei en overdracht van erfelijk materiaal. Een tekort leidt tot nachtblindheid, dermatitis, afbladdering van de huid.
2. Calcium (kwark, zure room, yoghurt). Het is noodzakelijk voor de groei van het bewegingsapparaat en belangrijke biochemische reacties in cellen. Het tekort veroorzaakt verschillende ziekten, incl. en hormonale verstoringen, die vaak tot acne leiden.
3. Vitamine A (wortelen, abrikozen, perziken). Wanneer het tekort het zicht verslechtert, wordt de huid droog, valt haar uit en neemt de vitaliteit in het algemeen af.
4. Vitamine E (plantaardige olie, peulvruchten, boekweit). Het voorkomt de vorming van vrije radicalen en vermindert als gevolg daarvan de toxische effecten op het lichaam, die ook de vorming van acne veroorzaken.

Druk snel op Acne

Natuurlijk, het cosmetische defect in het gezicht houdt niet van iemand. Veel mensen krabben al hun handen, al was het maar om de vervelende pukkel snel te persen, maar het moet met de geest gebeuren. Als u de regels negeert, kunt u bloedvergiftiging krijgen. Dus, het wegwerken van acne thuis is noodzakelijk in de volgende volgorde:

1. Veeg de huid af met waterstofperoxide.
2. Desinfecteer de naald (kokend water, alcohol) en prik voorzichtig de paling ermee.
3. Knijp het puistje samen met steriel gaas of fleece.
4. Smeer het aangetaste gebied met jodium of briljant groen. Alcoholtincturen van kamille en calendula, die een uitgesproken ontstekingsremmend effect hebben, zijn ook geschikt.

Hoewel een dergelijke gebeurtenis zelfstandig mag worden uitgevoerd, is etterige acne vereist om voorzichtig te zijn. Meestal verschijnen ze door een infectie van de huid met streptokokken of stafylokokken, zodat ze zich kunnen verspreiden naar gezonde gebieden, en dan wordt de situatie alleen maar erger. De beste optie zou zijn om contact op te nemen met een dermatoloog of een schoonheidsspecialist.

Goede huidverzorging

Waarschijnlijk heeft iedereen gemerkt dat met een lange afwezigheid van waterprocedures, het hele lichaam begint te jeuken. De bovenste laag van de huid sterft geleidelijk weg en nieuwe cellen komen niet in de plaats daarvan. Om het epitheel ongehinderd los te laten, is het noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren:

1. Neem regelmatig een warm bad of neem een ​​douche.
2. Gebruik onmiddellijk speciale gezichtsscrubs direct na waterbehandelingen.
3. Gestoomde huid absorbeert perfect verbindingen, dus na het verwijderen van dode cellen moet u cosmetische crème aanbrengen.

De frequentie van deze activiteiten hangt af van de conditie van de huid. Als een persoon overmatig talgklieren heeft geblokkeerd, zijn dagelijkse procedures vereist. Bovendien hangt de keuze van cosmetica direct af van het type huid (vettig, droog, normaal, gemengd).

Antibacteriële geneesmiddelen

Hoe kom je snel thuis van acne op het gezicht? Wanneer abcessen antibacteriële geneesmiddelen vereisen, omdat het pathogene micro-organismen zijn, veroorzaken ze vaak een uitgesproken ontsteking.

Maar drugsgebruik is het niet waard - je kunt de natuurlijke microflora gemakkelijk breken. Apothekers noemen de volgende populaire antimicrobiële middelen voor acne:

Zener (Lotion):

• actieve ingrediënten - zink, erytromycine;
• stopt de groei van bacteriën, geneest;
• smeer de huid twee keer per dag;
• De loop van de behandeling is 10 dagen.

Dalatsin (gel, oplossing):

• actieve ingrediënt - clindamycin;
• bacteriostatisch;
• twee keer per dag in de huid gewreven;
• behandelingskuur is 3 maanden (niet meer dan 6).

Baziron (gel):

• actieve ingrediënt - benzoylperoxide;
• bacteriedodend, ontstekingsremmend en vochtinbrengend effect;
• vermindert de activiteit van de talgklieren;
• microben krijgen geen weerstand;
• tweemaal per dag aangebracht;
• behandelingskuur is 3 maanden.

Erytromycine (zalf):

• actieve ingrediënt - erytromycine;
• elimineert effectief acne;
• toepassen 2-3 keer per dag;
• behandelingskuur is 2 maanden.

Streptocide smeersel (zalf, poeder):

• actieve ingrediënt - sulfonamide;
• bactericide werking;
• gebruik maximaal 3 keer per dag;
• behandelingskuur is 1 maand.

Vrijwel elk type antibacterieel medicijn heeft contra-indicaties. Allereerst zijn dergelijke fondsen verboden in geval van een allergische reactie hierop, zwangerschap en borstvoeding.

Bovendien zijn bijwerkingen als misselijkheid, braken, schilfering van de huid en jeuk niet uitgesloten. Dat is waarom het beter zou zijn om volksremedies te gebruiken die veel gemakkelijker door het lichaam worden gedragen.

Folk remedies

Folkmedicijn voor acne op het gezicht is goed bewezen, zelfs in die tijd dat er geen farmaceutische medicijnen waren. Hun actie kan echter niet gegarandeerd worden genoemd, omdat elk organisme individueel op externe interventie reageert.

Dergelijke medicijnen zullen één persoon helpen na het tweede gebruik, een andere na 1 maand, en de derde zal zelfs na zes maanden geen effect hebben. Als het middel na een paar weken een merkbaar effect heeft, moet de therapie worden voortgezet.

Traditionele geneeskunde biedt externe en interne manieren om acne te verwijderen.

Outdoor voorzieningen

Maskers worden alleen op een schone huid aangebracht. Voordat je ze toepast, moet je je gezicht goed wassen met zeep of een warm bad nemen. De beste folkremedies voor acne op het gezicht zijn recepten op basis van zowel geneeskrachtige planten als conventionele voedingsmiddelen, en zelfs pillen die onconventioneel worden gebruikt.

Stinkende gouwe Acne

Deze plant draagt ​​de naam die voor zichzelf spreekt. Het wordt voornamelijk gebruikt voor het reinigen van de huid, hoewel het toepassingsgebied veel breder is. Voor het recept heb je ook olijfolie en eierdooier nodig:

1. Meng 1 theelepel olie met 1 dooier.
2. Voeg 10 druppels vers stinkende gouwe-sap toe.
3. Besmeurd gezicht.
4. Na 10-15 minuten, afspoelen met warm water.
5. Herhaal voor 5 dagen.

Bij sommige mensen kan de uitslag worden verergerd door deze remedie. Maar in de regel is dit een tijdelijk fenomeen. Op de derde dag wordt de huid veel schoner.

Het bekende sorbent reinigt perfect niet alleen de darmen, maar ook de huid. Voor extern gebruik wordt masker voorbereid:

1. Verpletteren tot poeder 3-4 tabletten actieve kool.
2. Meng met warm water tot de consistentie van zure room.
3. Voeg 5 druppels aloë-sap toe.
4. Ben gedurende 15 minuten op het gezicht van toepassing.
5. Herhaal de procedure om de 3 dagen.

Deze culinaire smaak past perfect bij de gerechten. Bovendien verbeteren laurierbladeren het intracellulaire metabolisme, verstrakken poriën en reinigen de huid. Bereid de lotion voor cosmetische doeleinden:

1. Neem 1 kop laurierblaadjes (los gegoten).
2. Vul het met water (≈80 ° C).
3. Dring aan 3 uur en filter.
4. Wreef driemaal per dag in de huid.

Verzacht en droog de vette huid en masker op basis van zuiveringszout. Om dit te doen, is 1 theelepel frisdrank verdund in warm water om de consistentie van dikke crème en toegepast op de getroffen gebieden. Ga 5 minuten staan ​​en was met koud water.

Dit zuivelproduct bevochtigt de droge huid goed. Bovendien bevat yoghurt calcium, dat nodig is in de oppervlakkige lagen van de dermis. Maak een masker voor dit recept:

1. Bevochtig het gaas in de was.
2. Leg het op het gezicht.
3. Na 30 minuten verwijderd.
4. Herhaal de procedure dagelijks gedurende 1 week.

Acne kool

Acne helpt perfect bij het maskeren op basis van verse kool. Voor het recept heb je ook wit nodig:

1. Laat 3 grote koolbladeren door de vleesmolen gaan.
2. Klop 2 eiwitten.
3. Meng de ingrediënten.
4. Aanbrengen op gezicht gedurende 15 minuten.
5. Afwassen met warm water.
6. Herhaal 1 keer per week.

De plant wordt meestal gebruikt voor instillatie van de neus en inhalatie bij verkoudheid. Maar de ontstekingsremmende eigenschappen van calendula helpen bij acne:

1. 1 theelepel alcoholtinctuur (gekocht bij de apotheek) wordt verdund in 100 g warm water.
2. Dagelijks de getroffen gebieden afvegen.
3. Purulente acne maakt het mogelijk om pure tinctuur te cauteriseren.

Geliefd bij veel mensen, stemt het drankje perfect in het lichaam. Daarnaast heeft groene thee een antioxidant- en desinfecterend effect, wat gunstig zal zijn in het geval van huidletsels met acne:

1. Gebrouwen thee.
2. Koel en filter.
3. Breng geperste theeblaadjes aan op het gezicht.
4. Bevochtig het gaasje in de thee en leg het op de bladeren.
5. Verwijder na 15 minuten het masker en was met warm water.
6. Herhaal de procedure om de 3 dagen.

Interne fondsen

Overmatige accumulatie van toxines in het lichaam veroorzaakt vaak een allergische reactie in de vorm van huiduitslag. Om de aandoening het hoofd te bieden, wordt aanbevolen om speciale aandacht te schenken aan het reinigen van het bloed van schadelijke stoffen.

Veel planten zullen hierbij helpen, waaronder de meest effectieve zal tweehuizige brandnetel en veld paardestaart zijn.

De plant bevat zuren die de huid kunnen verbranden. Als je echter de netel correct prepareert, zal het het immuunsysteem versterken, de werking van het maagdarmkanaal en de nieren verbeteren, wat over het algemeen de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam versnelt. Voor intern gebruik is dit geneesmiddel bereid:

1. 1 theelepel gemalen brandnetel bladeren giet 1 el. kokend water.
2. Dring aan 15 minuten.
3. Drink 3 keer per dag in plaats van thee.
4. Het verloop van de behandeling duurt 6 maanden.

Paardestaart groeit als een onkruid in de velden en tuinen, dus vind het niet moeilijk. In de fabriek zijn er veel verbindingen die de water-zoutbalans herstellen en de werking van de nieren verbeteren. Er zijn verschillende recepten, maar een infuus is geschikt voor bloedzuivering:

1. 1 eetl. gemalen bladeren giet 1 eetl. kokend water.
2. Dek af en laat 1 uur staan.
3. Filter uit.
4. Gebruik een derde van een glas 3 keer per dag na de maaltijd.

conclusie

Het wegwerken van acne is niet altijd gemakkelijk. Sommige mensen lijden jarenlang, en rekenen op zelfreiniging van de huid. Maar de oorzaken van acne zijn zo gevarieerd dat het een complexe behandeling kan vereisen.

En hoewel folkremedies dergelijke cosmetische defecten zeer effectief elimineren, is het toch nodig om een ​​dermatoloog te raadplegen voor de uiteindelijke overwinning op de uitslag.

Acneproducten, acne-producten. Hoe zich te ontdoen van acne?

Van tijd tot tijd kunnen kleine bedienden bij iedereen verschijnen. En slechts een paar mensen hebben zoveel last van de constante verschijning van acne dat het hun leven erg moeilijk maakt. Dus wat zijn de oorzaken van acne? Overweeg ze.

Oorzaken van acne

Afzonderlijk is het noodzakelijk om de aanwezigheid van acne op het gezicht tijdens de puberteit te benadrukken. Vervolgens worden veel geslachtshormonen aangemaakt, wat een blokkering van talg veroorzaakt. Er wordt een kurk gevormd, of, met andere woorden, een comedo, die voorkomt dat de talg die nog steeds wordt geproduceerd, de oppervlakte van de huid bereikt.

Dientengevolge, beginnen de bacteriën rond de haarwortel te ontwikkelen en ontsteking van de haarbol te veroorzaken. ie De redenen voor het optreden van acne op het gezicht tijdens de adolescentie zijn overduidelijk: hormonale aanpassing, plus onvoldoende huidverzorging.

Om in deze moeilijke periode acne te voorkomen, volstaat het om de voeding, gewoontes en de dagelijkse huid goed te reinigen en te voeden.

De oorzaken van acne op oudere leeftijd zijn veel dieper.

Zo kan er bijvoorbeeld acne verschijnen als gevolg van een onbalans van de darmen.

Maar heel vaak zeggen dermatologen dat het verschijnen van acne niet afhankelijk is van het dieet en geen gezonde producten van acne noemt. Er is een mening dat deze situatie is ontstaan ​​als gevolg van de druk van farmacologische en cosmetische bedrijven die grote inkomsten hebben uit de verkoop van crèmes, zalven en andere preparaten voor acne.

Het is volledig onrendabel om fondsen toe te wijzen voor onderzoek van welke producten acne voorkomt en, omgekeerd, wat producten zijn die helpen bij acne.

Maar er zijn nog studies die bevestigen dat suiker en geraffineerde koolhydraten leiden tot een toename van het hormoon insuline, evenals insuline-achtige groeifactor (IGF). En het veroorzaakt al een teveel aan mannelijk hormoon, dat de afscheiding van talg en verdere blokkering van poriën stimuleert.

Acne producten

Beginnend om acne te bestrijden, moet je eerst je dagelijkse dieet aanpassen. Immers, vaak signaleert het lichaam zelf de aanwezigheid van problemen met de darmen, precies het uiterlijk van acne en mee-eters.

Begin elke ochtend met een glas schoon water op een lege maag. Het wast niet alleen slakken die zich tijdens de slaap hebben opgehoopt, maar helpt u ook om gemakkelijk wakker te worden.

Koffie moet worden vervangen door groene thee, evenals verse natuurlijke sappen.

Verse sappen bevatten veel vitamines, zowel voor de gezondheid in het algemeen, als voor een uitstekende huidconditie.

Als de arts heeft gediagnosticeerd met intestinale dysbiose, dan is het noodzakelijk om de balans van gunstige microflora te herstellen. Om dit te doen, neem 's ochtends Kefir, neem een ​​kuur met Linex of bifidumbacterin, stop alcohol, gekruid en ingeblikt voedsel. Voor sommige mensen veroorzaakt acne ook zuivelproducten. Daarom is het beter om zuivelproducten af ​​te stoten ten gunste van gefermenteerde melk.

Ook in je dieet moet genoeg zink zijn, regulatie van de talgklieren. Zink zit in oesters, vette haring, asperges, rundvlees, kalfslever en helpt direct de huid te reinigen.

Vitamine A is gewoon noodzakelijk voor de huid en wordt gevonden in oranje groenten en fruit - wortels, abrikozen, perziken en wilde roos. En ook rijk aan vitamine A zijn groene bladgroenten, visolie en zwarte bessen.

Vitamine E, dat zit in alle noten, duindoorn, rozenbottel, spinazie, zonnebloempitten, hele en ontkiemde tarwekorrels, helpt ook tegen acne en puistjes.

Vlees dat u eet, moet een dieet hebben, bij voorkeur gekookt of gestoomd.

Nuttige microflora in de darm is rechtstreeks afhankelijk van de aanwezigheid van oplosbare voedingsvezels, zoals gom, pectine, fibrogam (arabische gom) en cellulose (cellulose).

Dus om samen te vatten, de producten waaruit acne verschijnt, zijn eenvoudige koolhydraten, vetten, alcohol, pittig, ingeblikt voedsel, in sommige gevallen zuivelproducten.

Voedingsvezels voor acne

Lange tijd werd voedingsvezels als nutteloos beschouwd. En alleen dankzij de theorie van adequate voeding die in de jaren tachtig ontstond, werd de belangrijke rol van voedingsvezels duidelijk, zowel in het proces van metabolisme als in de processen van spijsvertering en groei van de darmmicroflora.

De dagelijkse behoefte van een volwassene in voedingsvezels varieert van 25 tot 38 gram.

Bronnen van voedingsvezels - alle granen, peulvruchten, groenten, fruit - uitsluitend plantaardig voedsel. Maar modern voedsel is vaak te verfijnd, dat wil zeggen, verstoken van ruwe voedingsvezels. Dit is eenvoudig te zien door hoogwaardige meel en volkorenmeel te vergelijken en te onthouden welke u vaker gebruikt.

Plantaardige gom wordt gevonden in roomijs, yoghurt, zeewier en plantenzaden.

Pectine en fibrogam (arabische gom) zitten in biscuitgebak, peperkoek, koekjes, appels en citrusvruchten. Pectine wordt ook aangetroffen in zuiveldesserts, fruitvullingen, marshmallows en marmelade. Maar om erbij te betrekken, je raadt het al, het is niet nodig.

Cellulose of in de gewone vezel kan worden gevonden in pasta en bakkerijproducten, granen, zemelen, groenten en fruit (vooral in de schil van cellulose). Elke plant bevat vezels, maar het percentage van zijn aanwezigheid is anders.

Specialisten in gezonde voeding hebben berekend dat ongeveer 1,5 kg vers fruit of groenten per dag moet worden gegeten om te voldoen aan de dagelijkse behoefte aan voedingsvezels.

Maar dit is alleen mogelijk in het seizoen (late lente, zomer, herfst). Andere keren moeten andere voedingsmiddelen die ook voedingsvezels bevatten, in de voeding worden opgenomen.

Deze omvatten alle noten, granen, volkoren brood, bonen, pruimen, gedroogde abrikozen of abrikoos, pompoen.

We geven de hoeveelheid voedingsvezels per 100 g producten:

1. tarwezemelen - 42,4 g;
2. bruine rijst - 8,7 g;
3. parelgort - 6.2 g;
4. groene erwten - 6.0 g;
5. Pasta groep A - - 6,0 g;
6. boekweit - 5,9 g;
7. Spruitjes - 5,4 g;
8. wortel van de selderij - 4,9 g;
9. tarwe-roggebrood - 4,7;
10. peterselie - 4,2 g;
11. aspergebonen - 3,9 g;
12. spinazie - 2,6 g;
13. broccoli - 2,5 g;
14. griesmeel - 2,5 g;
15. witte rijst - 2,4 g

Dat wil zeggen, voedingsvezels - is een van de belangrijkste producten voor acne. En als u twijfelt of uw dieet voldoende voedingsvezels is, koop dan poedervormige levensmiddelenzemelen en voeg ze toe aan het geconsumeerde voedsel. Dus je vult waarschijnlijk het vereiste niveau van voedingsvezels en verbetert de conditie van je huid.

Acne van producten

Dus welke producten moeten worden vermeden als u periodiek, of erger nog, voortdurend acne ziet?

Helaas zijn er veel producten waaruit acne tevoorschijn komt. Allereerst zijn dit voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Deze omvatten snoepjes en melkchocolade, koekjes en cakes, ijs en chips, verpakte sappen en verschillende frisdranken, enz.

Vervolgens komen producten met kleurstoffen, smaakstoffen en transgene vetten. Vetrijke zuivelproducten veroorzaken ook acne. Halffabrikaten en fastfood, gefrituurde en pittige gerechten veroorzaken verhoogde insulineproductie, fermentatie in de darmen en als gevolg - acne-uitslag op de huid.

Alcoholische dranken van welke kracht dan ook schenden het metabolisme en de huid wordt vetter. Als u op vakantie bent, moet u het bedrijf absoluut steunen, dan kunt u wat droge wijn drinken. Dit is de enige acceptabele optie.

U kent dus al de belangrijkste producten die kunnen leiden tot acne. Daarom, als u zich wilt ontdoen van acne, dan moet u zeker die producten elimineren die acne veroorzaken. En natuurlijk, neem deel aan de dieetproducten die helpen bij het wegwerken van acne.

En vergeet niet, goed gekookt, zelfgemaakt voedsel, bijna 100%, zal je helpen zulke problemen als acne te voorkomen.