Wat vitaminen te nemen voor het gezicht van acne?

Elke persoon heeft acne op het gezicht ervaren. Ze leveren esthetisch ongemak en kunnen ook ernstige verstoringen in het lichaam signaleren. Artsen bevelen allereerst aan om voeding te maken en het gebrek aan versterkte stoffen van het lichaam te vullen. De beste remedie is de behandeling van het lichaam van binnenuit met behulp van vitamines en micro-elementen.

Tekenen die aangeven dat het lichaam vitamines mist

De huid is een spiegel van de interne toestand van het lichaam. Maar wat gebeurt er met de huid als er niet genoeg voedingsstoffen zijn? De eerste tekenen waardoor je kunt begrijpen dat het lichaam vitamines en mineralen nodig heeft:

• Het uiterlijk van acne;
• Huid grijsachtige tonen;
• Peeling huid en droogte;
• Gebrek aan glans en toon van de huid;
• De aanwezigheid van een groot aantal rimpels;
• Het uiterlijk van een persoon is moe;
• Blauwe cirkels onder de ogen.

Wat zijn de vitaminen voor het gezicht van acne

De menselijke huid heeft alle bestaande vitamines nodig, maar het heeft vooral vijf hoofdcomponenten nodig:

1. Vitamine A. Over het gebrek aan vitamine A zegt - droge en bleke huid, de aanwezigheid van rimpels, peeling. Vitamine A heeft componenten die cellen helpen sneller te delen en helpen de huid te herstellen. Het verbetert de elasticiteit van de huid, normaliseert het metabolisme, verlicht acne. Er moet aan worden herinnerd dat vitamine A alleen wordt geabsorbeerd in combinatie met vetten. Daarom, als je wortels eet, is het beter om een ​​salade te maken met plantaardige olie;
2. Vitamine C. Allereerst verhoogt het de immuniteit en een goede gezondheid zonder verkoudheid is de weg naar een gezonde huid zonder acne. Vitamine C maakt de huid glanzend, verbetert de structuur, helpt het collageen te verhogen, waardoor de huid snel weer wordt geregenereerd. Het verlicht het lichaam van toxines en toxines, verwijdert roodheid en ontsteking op de dermis. Het is beter om deze vitamine te gebruiken met voedsel dat niet met warmte is behandeld. Het grootste deel van de vitamine in: krenten, citroen, kiwi en dogrose;
3. Vitamine B. Helpt het lichaam van bacteriën te ontdoen en het metabolisme te normaliseren. Veel cosmetica bevatten vitamine B. Het gaat gepaard met acne en acne, vanwege het feit dat de talgklier stopt met actief werken. Geen grond voor de vorming van puistjes;
4. Vitamine E. Het heeft de naam van de mensen - "vitamineschoonheid." En dit is een absoluut juiste naam, omdat vitamine de huid jong houdt en rimpels voorkomt. Vitamine E houdt de huid soepel en gezond en draagt ​​ook bij aan het verhogen van de immuniteit;
5. Vitamine D. is een van de beste vitaminen om acne te verwijderen. Vaak hebben mensen met een gebrek aan vitamine D huiduitslag. Huid met een gezonde bruine kleur is veel minder vatbaar voor acne. Het meeste van alle vitamine D wordt gevonden in de zon, visolie en zuivelproducten.

Aan deze lijst kunt u toevoegen - zink. Het helpt om te gaan met bacteriën en droogt ontstoken acne perfect op. Veel acnemedicatie bevatten zink. Ook in het complex voor de behandeling van acne, schrijven artsen vaak foliumzuur voor.

Vitaminen voor verschillende huidtypes:

• Vette huid. Vitamine A is ideaal voor de vette huid en onderdrukt de afscheiding van grote hoeveelheden vet, waardoor de poriën verstopt raken en acne ontstaat. Het is ook noodzakelijk en het gebruik van vitamine E, B, D, C;
• Droge huid. Vitamine E, vitamine PP, Omega-3, Biotine en Hyaluron helpen om uitdroging en schilfering tegen te gaan. Al deze vitaminen helpen effectief om de droge huid te verwijderen, rimpels glad te strijken en acne te helpen voorkomen.

Hoe vitaminen voor het gezicht te nemen

Zonder het gebruik van vitamines en sporenelementen is het onmogelijk om een ​​normale huidaandoening te handhaven. Er zijn verschillende manieren om vitamines te nemen:

• Vitaminecomplexen. Ze helpen het lichaam te werken door alle noodzakelijke voedingsstoffen door het bloed te brengen. Elk vitaminecomplex heeft een positief effect op de huid van het gezicht en het hele lichaam en helpt bij het wegwerken van acne;
• Aparte vitamines. Het gebeurt dat een persoon bepaalde soorten vitamine mist. Meestal kan de dokter dankzij de diagnose - geschiedenis, zien welke vitamines moeten worden geconsumeerd;
• Goede voeding. Het eten van vitamines via voedsel is uitermate belangrijk. Als het menu van een persoon in balans is, is de voeding compleet, dan is er geen vitaminetekort. Hoe dan ook, om de huid gezond te houden en acne nooit gestoord te maken, moet u uw lichaam verrijken met alle noodzakelijke micro-elementen.

Regels voor het gebruik van vitamines:

• Gebruik geen vitaminecomplexen met individuele vitamines tegen acne. De grote aanwezigheid van vitamines in het lichaam kan leiden tot een overdosis en kan de situatie alleen maar verergeren;
• Als een complex van vitamines niet het juiste effect heeft, moet het worden vervangen door een ander;
• Het gebruik van vitamines is 1 maand, dan moet je een pauze van 1-2 maanden nemen;
• Een kuur met vitaminen voorgeschreven door een dermatoloog op basis van hun individuele patiënt;
• Toepassen van vitamines moet worden in combinatie met cosmetica en goede voeding.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van vitamines

Vitaminecomplexen voorgeschreven door de arts op basis van de individuele kenmerken van de patiënt. Meestal maakt een specialist na het afnemen van bloed- en urinetests een conclusie over wat voor soort vitamine in het menselijk lichaam ontbreekt. Vaak toegeschreven aan vitaminecomplexen en mineralen voor de preventie van behandeling, niet alleen acne, maar ook andere ziekten.

Het moet voorzichtig zijn met het gebruik van vitamines wanneer:

• zwangerschap;
• Borstvoeding;
• Allergische reacties op een van de componenten;
• Leeftijdsbeperkingen (aangegeven op de verpakking);
• Chronische ziekten (alleen voorgeschreven door een arts).

De beste vitamines voor acne en hoe ze te gebruiken

De meest populaire medicijnen die helpen bij het wegwerken van acne zijn:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Deze medicijnen zijn geen probleem om bij een apotheek te kopen. Ze bevatten vitamine A en E en helpen snel omgaan met acne, genezen wonden en littekens goed, zijn rijk aan macro- en micro-elementen. Geneesmiddelen hebben een gunstig effect op het werk van de longen, evenals een extra hulpmiddel bij de behandeling van bepaalde aandoeningen van het maag-darmkanaal. Meestal wordt het medicijn verkocht in ampullen. Wanneer u het medicijn gebruikt, moet u de instructies zorgvuldig bestuderen om bijwerkingen te voorkomen. Regels van toediening: drink 2-3 capsules 2-3 keer per dag of 1 capsule per dag. Duur van gebruik is 2 weken of een maand, gevolgd door een pauze van 3-6 maanden. Verder, volgens de getuigenis kan worden toegewezen aan een herhaalde cursus;
2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Zincovital", "Tsinsil-T". De preparaten bevatten zink, wat bijdraagt ​​tot de behandeling van acne en de snelle genezing van wonden. Priparat heeft een grote lijst met indicaties voor gebruik. De belangrijkste zijn acne en pustulaire uitslag, broos haar en nagels. Tabletten moeten 60 minuten na een maaltijd of 2-3 uur vóór de maaltijd worden ingenomen. Volwassenen nemen driemaal daags 1-2 tabletten van het geneesmiddel, daarna geleidelijk de dosering verlagen tot tweemaal daags 1 tablet. De cursus duurt 20-60 dagen;
3. Ascorbinezuur (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Het hoofdbestanddeel is vitamine C. Een pil wordt oraal ingenomen na een maaltijd. Volwassenen worden aanbevolen 50-100 mg vitamine C-tabletten per dag in te nemen;
4. Het medicijn "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Bevat vitamine B, helpt huiduitslag te voorkomen in de vorm van acne en mee-eters. Voorkomt uitdroging en schilfering. Toegekend aan 2-4 tabletten drie keer per dag. De opnameduur wordt individueel bepaald. De behandelingskuur duurt minstens 3 weken.

Vitaminen in voedsel

Het ontbreken van vitamine A, C, E, D, B in het lichaam leidt tot de vorming van puistjes en mee-eters. Naast farmaceutische bereidingen is het belangrijk om de voeding aan te passen en de volgende voedingsmiddelen in de voeding op te nemen:

1. Vitaminen van groep A. Bevat in producten: wortelen, dille, peterselie, bieten, paprika, kool, spinazie, lever, boter, kwark.
2. Vitaminen van groep C. Bevat in voedingsmiddelen: citroen, sinaasappel, kiwi, rozenbottel, broccoli, spinazie, knoflook.
3. Vitaminegroep B. Bevat in voedingsmiddelen: bananen, peulvruchten, noten, lever, varkensvlees, eidooiers, zeevruchten, rundvlees, varkensvlees, lam, kaas, zure room.
4. Vitamine van groep E. Bevat in voedingsmiddelen: plantaardige olie, bosbessen, olijven, amandelen, hazelnoten, pinda's, gedroogde abrikozen, havermout.
5. Vitaminegroep D. Bevat in voedingsmiddelen: lever, boter, zure room, eieren, zeevruchten.

Videotips

U kunt een gratis videocursus over acnebehandeling bekijken. Hier leer je wat je moet eten, zodat er minder huiduitslag is. Namelijk: als je wortels, tarwekiemen en duindoorn eet, zal het lichaam de ontbrekende vitaminen en palingen ontvangen veel minder zijn.

Het is verboden om gedachteloos een groot aantal verschillende vitaminecomplexen te nemen. Naast farmaceutische preparaten is het belangrijk om het dieet te volgen, meer vers fruit en groenten te eten, schoon water te drinken en vaker in de open lucht. Als je alle aanbevelingen in het complex toepast, zal er niet alleen een verbetering zijn van de huid, maar ook van het hele organisme. Zegene jou!

Welke vitamines te drinken voor acne

Acne kan verschillende factoren activeren. Maar de belangrijkste reden is de storing van de talgklieren, de nederlaag van bacteriën. Cosmetica is niet altijd effectief.

• gebrek aan vitamine voor acne;
• onevenwichtige voeding;
• depressie, stress;
• hormonale insufficiëntie;
• gebrek aan hygiëne;
• negatieve omgevingsfactoren.

Allereerst, in aanwezigheid van laesies, raden artsen aan om je dieet te veranderen, vitaminen te kopen.

Tekenen van tekorten aan micronutriënten

De huid reflecteert de toestand van het lichaam. Als de hoeveelheid voedingsstoffen niet voldoende is, verschijnen de eerste tekenen:

• moe uiterlijk;
• de dermis wordt grijs;
• rimpels verschijnen;
• pellen en drogen;
• de aanwezigheid van uitslag;
• integumenten zien er vervaagd uit;
• donkere kringen onder de ogen.

Een van deze symptomen is een vereiste om uw dieet en levensstijl opnieuw te bekijken.

Welke producten verslechteren de huidconditie?

Niet elk voedsel is goed voor het lichaam. Sommige voedingsmiddelen hebben een agressieve invloed op de huid.

Het wordt aanbevolen om het gebruik van dergelijke producten te beperken:

1. Zoetwaren en meel. Kan allergieën veroorzaken. Ze bevatten veel conserveringsmiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen.
2. Coffee. De drank stimuleert niet alleen 's ochtends, maar produceert ook het hormoon cortisol. Het kan acne veroorzaken.
3. Gebakken en vette gerechten. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 2 keer per week te gebruiken. Dergelijk voedsel activeert de talgklieren. Hetzelfde geldt voor vette zuivelproducten.
4. Noten. In gematigde hoeveelheden worden ze gebruikt om de huid te verbeteren. Maar bij overschrijding van de norm (meer dan 100-150 g per dag) worden de talgklieren actief. Ze kunnen ook gewichtstoename veroorzaken.

Als uw huid verre van ideaal is, moeten deze producten worden uitgesloten van het dieet.

Wat mist een huid?

Ons lichaam heeft veel voedingsstoffen nodig. Welke vitamines helpen bij acne? 5 componenten zijn het meest bruikbaar: als er een tekort is aan bepaalde essentiële vitamines in het lichaam, kan de huid er erg onder lijden.

1. Vitamine A voor het gezicht (retinol). Met een onvoldoende hoeveelheid huid lijkt bleek en gedroogd, peeling optreedt. Retinol versnelt de celdeling, herstelt de huid en verhoogt de elasticiteit. Vitamine A van acne normaliseert metabolische processen. De beste absorptie van retinol vindt plaats in combinatie met vetten. Het hoge gehalte aan wortelen, kool en boter.
2. Vitamine C (ascorbinezuur). Verhoogt de beschermende eigenschappen van het lichaam. Glans verschijnt, de structuur van de huid verbetert, regeneratieve processen worden versneld. Ascorbinezuur elimineert de slakvorming van het lichaam, vermindert roodheid. Een grote hoeveelheid ascorbinezuur in citroen, bessen, knoflook, kiwi.
3. In water oplosbare verbindingen van groep B. Normale metabole processen, de klieren van de huid. Vitaminen voor acne en mee-eters van deze groep worden vaak gebruikt in decoratieve cosmetica. Bevat bananen, rundvlees, zure room, noten, lever.
4. Vitamine E voor acne. Het vertraagt ​​het proces van huidveroudering, voorkomt het ontstaan ​​van rimpels. Verbetert de immuniteit, zorgt voor elasticiteit en een mooi uiterlijk van de huid. Bevat in olijven, pinda's, zonnebloemolie, havermout.
5. Vitamine D. Het wordt beschouwd als een van de beste verbindingen om huiduitslag op het lichaam te bestrijden. Wanneer het onvoldoende is, ontwikkelen rachitis, huiduitslag neemt toe. Daarom ziet de huid er in de zomer schoner uit. Bevat in zuivelproducten, visolie, kippeneieren en ultraviolet.

Soms helpt alleen het aanvullen van een vitaminetekort in het lichaam om volledig van acne af te komen.

Vitaminen voor acne op het gezicht vullen zink aan. Het droogt acne, heeft een antibacterieel effect.

Welke vitamines te drinken afhankelijk van het huidtype:

1. Vettig. De beste optie is retinol. Het vermindert de secretie van talg, waardoor de belangrijkste oorzaak van uitslag verdwijnt - verstopte poriën. Verbindingen van groep E, B, D, C zijn bruikbaar.
2. Om uitdroging en schilfering van de huid te voorkomen, kunnen verbindingen van groep E, PP, hyaluron worden gebruikt. Ze maken rimpels glad en voorkomen acne op het gezicht.

Kies een complex van acne om de dokter te helpen.

Instructies voor gebruik

Hoe vitaminen te gebruiken voor acne gezicht:

1. U kunt de complexe en afzonderlijke verbindingen niet gebruiken. Een overdosis kan de situatie verergeren.
2. Bij het ontbreken van een positief resultaat, moet de cursus worden vervangen.
3. Na een behandeling van een maand nemen ze een pauze van 1-2 maanden.
4. Afhankelijk van de patiënt, bepaalt de arts de loop van de therapie.

Om acne snel te verwijderen, moet je de vitamines A, B, C, E gebruiken

Het beste effect wordt bereikt in combinatie met cosmetica en een uitgebalanceerd dieet.

Complexen leveren voedingsstoffen aan het lichaam door het bloed. Individuele verbindingen helpen om een ​​bepaalde voedingsstofvoorziening te herstellen. Na het voltooien van de diagnose kan de arts adviseren welke vitamines voor acne op het gezicht bij de apotheek het eerst moeten worden gekocht. Met voedsel, voedingsstoffen en sporenelementen komen het lichaam binnen. Goede voeding zal helpen acne en puistjes te elimineren.

Aanbevelingen en contra-indicaties

De arts schrijft speciale complexen voor na ontvangst van testresultaten. Ze maken het mogelijk te begrijpen welke stof of sporenelementen het lichaam mist. Vaak worden dergelijke complexen voorgeschreven voor de preventie, versterking van de beschermende eigenschappen van het organisme.

• allergieën;
• zwangerschap;
• lactatie;
• leeftijd;
• chronische ziekten.

Voordat u begint met de behandeling met een van de aangeboden geneesmiddelen, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Als u een van de contra-indicaties heeft, bespreek dan de keuze van het geneesmiddel met uw arts.

De beste medicijnen

Vitaminen voor acne op het gezicht, waarvan de beoordelingen het meest positief zijn:

1. "VitAE", "Aevit", "Vitaminel". Kan worden gekocht bij de apotheek. Ze bevatten verbindingen van de groepen A en E. Ze bieden een snelle regeneratie en eliminatie van huiduitslag. Versnel de behandeling van ziekten van het maagdarmkanaal. Ken 1-2 tabletten toe van 2 tot 3 keer per dag of 1 tablet per dag. De loop van de therapie is 14-30 dagen. Na 3-6 maanden onttrekking aan het medicijn, indien aangegeven, kan de cursus worden hervat.
2. Zink Chelate, Zincteral. De preparaten bevatten zink, dat de genezing van wonden versnelt en acne elimineert. Toewijzen met broos haar en slechte huidconditie. Het regime: 1 uur na het eten of vóór de maaltijd (2-3 uur). Voor volwassenen is de dosering 1-2 tabletten 3 keer in 24 uur. Daarna wordt het in 24 uur tweemaal teruggebracht tot 1 dosis pillen. De loop van de behandeling van 3 weken tot 2 maanden.
3. Ascorbinezuur (dragee), Asvitol, Citravit. Ken 1 tablet toe na een maaltijd. Dagelijkse dosering van 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Voorkomt acne en acne, desquamatie en overdrogen. Wijs van 2 tot 4 tabletten 3 keer in 24 uur toe. De behandelingskuur wordt individueel gekozen, maar niet minder dan 21 dagen.

Het assortiment apotheken is rijk aan een verscheidenheid aan vitaminecomplexen die worden verkocht in de vorm van tabletten of capsules.

Voordat het drinken van medicijnen tegen acne wordt aanbevolen om hun instructies te bestuderen. Ongepast gebruik is gecontra-indiceerd. Lees de naam, de naam van de fabrikant, aandachtig door om niet voor vervalsing te komen. Zorg ervoor dat het product niet is verlopen.

Acne van voedingssupplementen en steroïden

Voedingssupplementen worden gebruikt voor acne door het hele lichaam. De meest gebruikte probiotica, sorptiemiddelen en enzymen voor orale toediening.

Helpt huidproblemen te elimineren:

1. "Bifiform". Herstelt de darmmicroflora.
2. "Lactobacterin". Normaliseert de bacteriële balans in het lichaam.
3. Actieve kool. Het is een goedkoop sorptiemiddel.
4. "Laktofiltrum". Stimuleert de beschermende eigenschappen van het lichaam. Het wordt als sorptiemiddel beschouwd.

Middelen elimineren de uitslag, als hun oorzaak een overtreding van het maag-darmkanaal, allergieën, slakken van het lichaam is. Het uiterlijk van uitslag van deze geneesmiddelen is mogelijk met individuele intolerantie. In de meeste gevallen helpen ze om de conditie van de huid te verbeteren. Heeft goede beoordelingen over de behandeling van acne bij complexe therapie

Maar steroïden kunnen acne veroorzaken. De huid vernietigt androgene hormonen, als hun hoeveelheid onbeduidend is. Bij gebruik van exogene steroïden overschrijdt hun concentratie het toegestane niveau. Het is moeilijk voor de huid om met zo'n lading om te gaan. Dit schept gunstige voorwaarden voor de reproductie van bacteriën. Als we hieraan het toegenomen werk van de talgklieren toevoegen, wordt de situatie nog verergerd.

"Aevit" in de strijd tegen acne

Aevit met uitslag is effectief vanwege de samenstelling. Het bevat retinol en tocoferol. Ze zorgen voor de realisatie van dit resultaat:

• regeneratie van de huid;
• immuniteit verhogen;
• Verjonging.

Aevit voor acne kan extern worden gebruikt zonder een arts te raadplegen. Voor intramusculaire of orale toediening, vanwege de hoge concentratie van heilzame stoffen, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen. Neem het medicijn eenmaal per dag in. De loop van de behandeling is 21 dagen. Aevit - een complex preparaat met de vitamines A en E

• diarree;
• slaperigheid;
• misselijkheid;
• uitslag verschijnt op het lichaam;
• geremde reactie.

In aanwezigheid van een van de symptomen moet de dosering van het geneesmiddel worden verlaagd of in het algemeen worden opgegeven. Als u Aevit voor acne extern gebruikt, zijn er praktisch geen contra-indicaties. Allergieën zijn mogelijk. Het medicijn mag op elk type huid worden aangebracht. De capsule wordt geopend, in zuivere vorm op het gezichtsgebied aangebracht of als onderdeel van maskers. Als u besluit Aevit voor acne uitwendig te gebruiken, wordt de huid vooraf gereinigd en geschrobd. Het gebied van abcessen wordt niet blootgesteld aan reiniging. Lichte klodders van de toppen van de vingers wreven in de getroffen gebieden. Wrijven is verboden. Het medicijn heeft een goede absorptie. Deze massage wordt 15 keer per dag herhaald, waarna een pauze wordt genomen gedurende 3 maanden.

Aevit tegen acne kan als masker worden gebruikt: om acne te elimineren, wordt het aanbevolen om vitamine Aevit in maskers te gebruiken

1. Kook de aardappelen, schil. Plet tot een slappe toestand, voeg een capsule "Aevita" toe en roer. In een warme staat wordt de massa gedurende 15-20 minuten over het gezicht verdeeld. Was de schone ode af. Het verloop van de behandeling is 7 dagen. De procedure wordt dagelijks uitgevoerd.
2. Maskers met toevoeging van klei zijn effectief tegen comedonen. Witte klei wordt verdund met water, toegevoegd eiwit, een kleine hoeveelheid honing en "Aevit". Toepassen op het getroffen gebied. Het resultaat is merkbaar na 21-30 dagen.
3. Om acne te verwijderen en de droge huid te hydrateren, is een masker op basis van voedende crème geschikt. Voeg aloë-sap en "Aevit" toe. Het mengsel wordt gedurende 10 minuten in een dikke laag aangebracht. Vervolgens worden de restanten van het masker verwijderd met een natte doek.

1. Overmatige gevoeligheid voor componenten.
2. Injecties zijn na 14 jaar toegestaan.

Naleving van de aanbevelingen helpt ongewenste gevolgen te voorkomen.

conclusie

Als acne niet verdwijnt, ligt de reden in andere factoren. Een bezoek aan de arts zal helpen om een ​​juiste diagnose te stellen en de behandeling aan te passen. Hij zal je vertellen welke vitamines te drinken zijn van acne. Voordat u met de therapie begint, moet u eraan denken dat vitaminen voor acnehuid schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid als u deze boven de toegestane limiet gebruikt.

Wat te gebruiken huid vitamines om zich te ontdoen van acne

Welke remedies worden niet gebruikt bij het behandelen van acne op de huid... Er zijn zowel traditionele als medicamenten die effectief zijn in hun werking. Het is de moeite waard om te overwegen dat de immuunrespons van het lichaam de meest effectieve manier is om van externe huidontsteking af te komen. Nu raden artsen aan vitaminen te gebruiken voor de acnehuid.

Oorzaken van acne

Naast het feit dat acne een gevolg kan zijn van de manifestatie van verschillende ziekten van inwendige organen en hormonale verstoring van het lichaam, kan zelfs een slecht dieet ervoor zorgen dat ze verschijnen.

Er zijn enkele soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen om uit te sluiten van uw dieet of gewoon om hun consumptie te verminderen:

• koffie - deze drank kan oplosbaar of natuurlijk zijn, ongeacht deze, het draagt ​​nog steeds bij aan de verhoging van de bloedspiegels van cortisone, wat de oorzaak is van huiduitslag van welke aard dan ook;
• vettig voedsel - het omvat niet alleen gefrituurd voedsel, maar ook sommige soorten vlees (varkensvlees, lam), ze kunnen slechts één keer per week worden geconsumeerd;
• meelachtig zoet voedsel - het deeg is de oorzaak van de blokkering van bloedvaten, daarom is het de moeite waard om de consumptie van brood, broodjes en andere meelproducten te beperken, om een ​​normale bloedcirculatie te verzekeren. Hetzelfde geldt voor snoepjes, koolzuurhoudende dranken. Het is beter om ze volledig uit te sluiten of gewoon om hun gebruik te beschermen.

Raad. Als u de consumptie van deze producten niet beperkt, kunnen vitaminen voor het gezicht van acne niet helpen. U moet uw dieet aanvankelijk volledig veranderen.

Het is ook de moeite waard om het gebruik van dergelijke zuivelproducten te beperken: zure room, kwark, room enzovoort. Het is noodzakelijk om mayonaise volledig te verlaten. Noten mogen niet meer dan 100 gram worden gegeten. per dag. Dat wil zeggen, je moet naar de juiste voeding gaan.

Welke vitamines helpen acne te bestrijden?

Er zijn verschillende vitaminen die worden gebruikt voor acne. Ze kunnen worden gecombineerd met andere sporenelementen die de immuniteit van het lichaam kunnen verbeteren. Het meest effectief in de strijd tegen huiduitslag zijn vitamines:

Is belangrijk. Voor vrij ernstige uitslag op de huid in de vorm van acne, voorgeschreven artsen B-vitamines in ampullen voor intern gebruik. Hierdoor worden vitamines efficiënter opgenomen.

Actie van vitamine c

Vitamine C is niet alleen in staat om de immuniteit van het lichaam te verhogen. Het helpt ook om de kleur van de huid en de genezing van bepaalde foci van ontsteking te herstellen. Bij regelmatig gebruik kan het de huid volledig ontdoen van acne.

De voorbereiding omvat de volgende componenten:

• citrusvruchten;
• Bulgaarse peper;
• zwarte bessen enzovoort.

Als u in de zomer dergelijke producten onbeperkt kunt consumeren, moet u in de winter voor uw gezondheid zorgen en vitamine C gebruiken om het immuunsysteem te verbeteren.

Actie van vitamine A en E

Vitamine A voor acne - remedie

Vitamine E van acne kan niet los worden gezien van vitamine A. Dit komt door het feit dat deze vitaminen niet goed door het lichaam kunnen worden opgenomen zonder de hulp van elkaar.

Vitamine E voor acne:

• voorkomt de vorming van melancholie, die bijdragen aan de vorming van huidontsteking;
• normaliseert het werk van de bloedsomloop, versterking van de wanden van bloedvaten;
• vertraagt ​​oxidatieve reacties op het oppervlak van de huid, waardoor acne of andere vormen van acne worden gevormd;
• verhoogt het herstelpercentage van huidcellen.

Vitamine A is niet minder effectief in zijn werking. Het stabiliseert de bloedsomloop en voorkomt de vorming van acne en andere ontstekingsprocessen op de huid.

Is belangrijk. Er zijn enkele contra-indicaties voor het gebruik van deze vitaminen. Als ze niet correct worden ingenomen, is een overdosis mogelijk, wat ernstiger gevolgen zou hebben dan huiduitslag.

U kunt deze vitamines met voedsel gebruiken. Vette vis, boter en wortelsap zijn rijk aan A en E.

Actie van vitamine d

Vitamine D voor acne - remedie

Vitamine D voor acne wordt het vaakst gebruikt. Toegegeven, het is alleen beschikbaar in gespecialiseerde vitaminecomplexen, die alleen bijdragen aan een efficiëntere opname van gunstige enzymen en elementen.

Over het ontbreken van deze vitamine, die zelden wordt gebruikt voor de huid van acne, niet alleen huidontsteking, maar ook de exacerbatie van verschillende chronische ziekten in het lichaam. In de regel valt de periode van deze exacerbaties in de herfst of de winter.

Om deze reden heeft u meer tijd nodig om in de zon te zijn, zowel in de zomer als in de winter. Maar je moet hier niet overheen gaan, want huidverbranding is mogelijk, vooral tijdens de periode van zonneactiviteit. In de winter bezoeken sommigen liever het solarium.

Vitamine D voor acne kan in de vorm van capsules zijn. Ook met het gebruik ervan worden speciale crèmes en lotions gemaakt. Het gebruik van deze fondsen moet alleen plaatsvinden onder toezicht van een arts.

Algemene aanbevelingen

Voordat u een vitamine voor acne huid kiest, moet u uw dieet veranderen. Voeg meer verse groenten en fruit toe, elimineer of beperk de inname van vet voedsel. Het is natuurlijk beter om een ​​schoonheidsspecialist te bezoeken, die zal praten over de nuances van het behandelen van huidlaesies met behulp van vitaminecomplexen.

Vitaminen voor acne op het gezicht: vitamines voor de huid

Acne op het gezicht kan te wijten zijn aan een gebrek aan bepaalde vitaminen. Daarom zullen we u vertellen welke vitaminen voor acne kunnen helpen en hoe ze werken.

Wat zijn de noodzakelijke vitamines voor acne huid?

De huid begint erger te lijken als het lichaam niet de benodigde vitamines krijgt, in voldoende hoeveelheden. We zullen u vertellen hoe het nemen van specifieke vitamines uw uiterlijk zal verbeteren.

Vitamine D

- verzadiging van zijn huid kan worden bereikt met het systematisch gebruik van zonnebanken;
- crèmes, die deze vitamine bevatten, zijn effectief bij het elimineren van huiduitslag;

- om in het najaar en de winter een gebrek aan inhoud te vermijden, is het noodzakelijk vaker onder de zonnestralen te zijn en een complex van vitaminen te gebruiken;

Het belangrijkste effect van vitamine D-acne is om periodiek in de zon te blijven. Dit maakt het mogelijk om de formatie op de huid te drogen en ontsteking te verwijderen. Zonnebaden zal uitstekende metgezellen zijn in de strijd tegen huiduitslag. Bovendien moet u in uw dieet voedingsproducten opnemen die deze vitamine bevatten (eieren, vis).

Andere vitamines spelen ook een belangrijke rol bij het elimineren van onaangename huidgebreken.

Vitamine C

Voor het lichaam is het zeer nuttig, omdat het verantwoordelijk is voor het functioneren van het immuunsysteem en het creëren van beschermende mechanismen. Bovendien helpen de vitamines in deze groep acne op het gezicht.

voordelen:

• egaliseert de teint
• verwijdert de uitslag,
• normaliseert teint
• minimaliseert de mogelijkheid van acne,
• versnelt het tempo van genezing zonder littekens te creëren.

Samen met het gebruik van vitaminepreparaten, moet men voedsel eten, waar de overheersende hoeveelheid vitamine C bevat. Deze omvatten Bulgaarse niet-scherpsmakende pepers, uien, citrusvruchten, aardappelen. Het is niet nodig om zuur voedsel te misbruiken bij patiënten met problemen met het maagdarmkanaal.

Vitamine E

Het wordt vrouwelijke vitamine genoemd, het geeft de huid lang het effect van verjonging, beschermt tegen ziekten (met name tegen acne en acne), veroorzaakt door slechte ecologie of cosmetica van lage kwaliteit. Dit zijn uitstekende vitaminen voor de problematische huid, omdat ze ook hormonen stabiliseren.

Hoe het helpt met huiddefecten

• het activeren van de regeneratieprocessen, biedt weerstand tegen de negatieve effecten van toxines, waardoor het risico van hun verschijning in de weefsels wordt verminderd,
• vermindert de snelheid van vetzuuroxidatie,
• verhoogt de weerstand van weefsels tegen zuurstofgebrek,
• verbetert de capillaire bloedcirculatie in de weefsels op cellulair niveau.

Als u de capsules in de crème aanbrengt en aan de crème toevoegt, kunt u in twee weken met succes huidziekten op een droge huid aan. Een sneller effect in de vorm van het verlichten van ontstekingen kan binnen 7 dagen worden bereikt met behulp van citrusmaskers en de toevoeging van vitamine.

Vitamine A

Efficiëntie door huiduitslag

- de systematische receptie versnelt de vernieuwing van de cellen van de dermis aanzienlijk vanwege hun snelle deling;
- vermindert het risico op secundaire uitslag;
- in combinatie met vitamine E wordt huidontsteking effectiever verwijderd, waardoor terugvallen wordt voorkomen.
Vergeet niet om pauzes te nemen bij het nuttigen van vitamine om overdosering te voorkomen. Dan is het beter om aan het dieet vette vis, wortels, boter toe te voegen, waar er een hoog gehalte aan vitamine A is.

TOP 11: Welke vitaminen helpen tegen acne en verbeteren de huid

Huidregeneratie en immuunsysteemfuncties, die infecties en bacteriën helpen bestrijden die vette huid en acne veroorzaken, zijn grotendeels afhankelijk van voldoende hoeveelheden vitamines. Daarom leer je in dit artikel wat vitaminen voor acne zijn, wat is er beter om vitaminecomplexen, zalven of medicijnen te kopen om dit probleem te bestrijden, en welke vitamines bijdragen aan de schoonheid van de huid.

Dieetaanbevelingen

Overmatige inname van verzadigde (bijvoorbeeld vet vlees, volle melk en chocolade) en gehydrogeneerde vetten (margarine en bewerkte voedingsmiddelen) kan bijdragen aan acne door de productie van talg te verhogen. Deze producten worden gemetaboliseerd door het zuur van het lichaam en leiden tot een verhoogde zuurgraad. Voedingsmiddelen die veel geraffineerde koolhydraten (vooral suikers) en laagcalorische vezels bevatten, kunnen ook de productie van talg stimuleren, de bescherming van bacteriën belemmeren en acne veroorzaken. Voedselintolerantie (vooral noten, cola's en chocolade) kan ook bijdragen aan acne. Bovendien kunnen preparaten die jodium bevatten, zoals zeewierproducten en sommige medicijnen, acne veroorzaken. Een uitzonderlijk dieet (of kinesiologische test) kan die voedselintoleranties die acne veroorzaken identificeren.

Om acne te voorkomen

Eet de volgende voedingsmiddelen zelden of helemaal niet:

• Voedingsmiddelen met veel onverzadigde vetten: margarine, verwerkte bakkerijproducten (gebak, koekjes), afgewerkte producten.
• Zout, vettig voedsel: chips, frites.
• Noten: in het bijzonder gezouten amandelen en pinda's.
• Witte bloem en suiker, cola.

Eet vaker de volgende voedingsmiddelen:

• Rauwe groenten en volle granen.
• Vers fruit en vruchtensappen (alleen niet uit de winkel!).
• Verse vis en andere zeevruchten.

VITAMINE A

Vitamine A is een van de belangrijkste vitamines, die betrokken is bij vele processen in ons lichaam: visie, metabolisme, groei, voortplanting, bescherming tegen infecties, etc.

Vitamine heeft verschillende vormen, waarvan de meest populaire beta-caroteen is (ook wel provitamine A genoemd). Beta-caroteen heeft antioxiderende werking en wordt voornamelijk aangetroffen in groenten zoals wortels, spinazie, kool, snijbiet, cichorei.

Hier zijn enkele van de gunstige effecten:

• Bevordert de huidregeneratie;
• Voorkomt huidontsteking en versnelt hun genezing;
• Vermindert de vetproductie door de talgklieren.

Al deze effecten zullen uiteindelijk je huid verbeteren, dus vitamine A is een krachtig wapen in de strijd tegen acne.

De relatie tussen vitamine A-niveaus in het bloed en acne was het onderwerp van een studie: "Heeft het vitamine A-gehalte in het bloed invloed op acne?", Uitgevoerd in 2006 door Blackwell. De resultaten toonden aan dat hoe hoger de concentratie van vitamine A in het bloed, hoe lager het aantal acne en vice versa.

Omdat vitamine A niet door het lichaam wordt aangemaakt, eet je voedingsmiddelen en voedingssupplementen die het bevatten. Een van de meest populaire behandelingen voor acne is vitamine A-zuur (ook wel tretinoïne genoemd), dat voornamelijk wordt gebruikt in de vorm van een crème. Tretinoïne versnelt huidherstel en voorkomt keratinisatiestoornissen. Zure vitamine A-supplementen mogen echter niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt.

Retinol wordt ook vaak gebruikt voor acne, meer specifiek retinol palmitate (een andere vorm van vitamine A). Dit is een oplossing in de vorm van een olie, die 's ochtends in 25 druppels en' s avonds 25 druppels moet worden ingenomen, maar we raden u aan om een ​​arts te raadplegen voor een nauwkeurigere dosering, die uw huid zal helpen.

Belangrijk: u moet vitamine A onder medisch toezicht gebruiken, omdat een overdosis bijwerkingen zoals hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid kan veroorzaken.

VITAMINE C

Een andere belangrijke vitamine is ascorbinezuur of vitamine C. Het is noodzakelijk voor het lichaam om de functies van het immuunsysteem te behouden, de vorming van bindweefsel, neutraliseren van vrije radicalen, collageenproductie en huidregeneratie.

Hoe helpt hij?

Allereerst bestrijdt de vitamine ontstekingen, en veel mensen merken ook dat acnelittekens heel snel genezen. Studies hebben aangetoond dat vitamine C de huidbarrière verbetert tegen bacteriën en ziektekiemen, wat de sleutel is tot een heldere huid.

Bij de behandeling van acne kan vitamine C zowel binnen als buiten worden gebruikt. Voor intern gebruik is een dagelijkse dosis van ongeveer 500 mg optimaal. Genoeg om elke dag veel vers fruit en groenten te eten. Naast citrusvruchten zijn ze ook rijk aan ascorbinezuur: acerola-kers, zwarte bes, peterselie en wilde roos. Bovendien kunt u de hele dag door ascorbinezuurtabletten gebruiken als voedingssupplement.

VITAMINE B

Vitamine B is een groep van acht vitamines - B1, B2, B3 (nicotinezuur), B5, B6, B7, B9 (foliumzuur) en B12. Dit is misschien wel de meest controversiële vitamine als het gaat om het effect ervan op acne.

Een van de belangrijkste B-vitamines bij de behandeling van acne is B5. Deze vitamine speelt een cruciale rol in het metabolisme en de regeneratie van de huid. Hoewel het niet 100% is bewezen dat B5 tegen acne werkt, melden veel acnepatiënten die hoge doses B5 (7-10 mg / dag) nemen opmerkelijke resultaten.

Het effect van vitamine-acne werd in 1997 onderzocht door Dr. med. Lit-Hung Leung. De studie omvatte 45 mannen en 55 vrouwen in de leeftijd van 10-30 jaar met acne. Ze namen 10 gram B5, verdeeld over 4 doses, gedurende de dag. Na 6-8 weken vertoonden de meeste patiënten een duidelijke verbetering in hun huid. Veel artsen en onderzoekers ondersteunen echter geen behandeling met hoge doses vitamine B.

We raden ook af om te hoge doses B-vitamines in te nemen, omdat dit de zaken erger kan maken.

VITAMIN D

D is een in vet oplosbare vitamine, waarvan de productie in ons lichaam wordt veroorzaakt door blootstelling aan zonlicht. Deze stof bestrijdt allerlei soorten ontstekingen, het speelt een belangrijke rol bij de preventie of behandeling van acne. D verhoogt de immuniteit door zogenaamde peptiden te produceren - dit zijn chemische verbindingen met antibacteriële werking. Een tekort aan vitamine D kan ook een slechte huid veroorzaken.

Om de conditie van uw huid te verbeteren, moet u een optimaal niveau van vitamine D in het bloed behouden. Dagelijks 15-20 minuten in de zon blijven is voldoende om de vereiste dosis te krijgen. Maar in de winter en op bewolkte dagen, wanneer de stralen van de zon niet intens genoeg zijn, kunt u beginnen met het nemen van voedingssupplementen. Het wordt aanbevolen om 5000 IE vitamine D3 per dag in te nemen.

Zoals het geval is met andere vitamines, moet u ook letten op mogelijke overdosering met vitamine D, omdat overmatige consumptie een negatieve invloed heeft op het hart, de longen en de botten.

OMEGA 3 & 6

Omega-3 en Omega-6 zijn de twee belangrijkste onverzadigde vetzuren die ons lichaam niet produceert. Daarom moeten we ze via voedsel ontvangen. Omega-3 en omega-6-vetzuren zijn betrokken bij het voorkomen van ontstekingen en verschillende hartaandoeningen, regulering van de bloeddruk, stimulatie van de bloedsomloop en nog veel meer.

Dr. Jung en zijn collega's van de Universiteit van Seoul testten het effect van het innemen van omega-3 en gamma-linoleenzuur (GLA) op acne. De studie omvatte 45 jonge patiënten met een gemiddelde leeftijd van 23 jaar. Resultaat: zowel omega-3 als GLA reduceren inflammatoire acne met 40-50% en niet-inflammatoire acne met ongeveer 20%.

Waar je op moet letten, is de balans tussen omega-3 en omega-6-vetzuren. De meeste mensen consumeren te veel omega-6 vanwege omega-3-vetzuren, en een teveel aan omega-6 veroorzaakt ontstekingen en kan de acne verergeren.

Een gezonde verhouding is - de hoeveelheid omega-6 moet maximaal 4 keer hoger zijn dan omega-3, niet meer.

BIOTIN

Biotine, ook wel vitamine B7 of vitamine H genoemd, is een in water oplosbare vitamine die bijdraagt ​​aan de gezondheid van nagels, haar en huid. Daarom ontving hij ook de bijnaam 'vitamineschoonheid'.

Maar onder degenen die aan acne lijden, heeft biotine geen positief effect. Velen merken zelfs acne-uitbraken op hun gezicht op nadat ze biotine als voedingssupplement beginnen te nemen.

Kan biotine acne veroorzaken? Het antwoord is zowel ja als nee. Tot nu toe hebben geen studies een directe link gevonden. Het vermindert echter het B5-gehalte in het bloed, wat kan bijdragen aan de achteruitgang van de huid.

Aan de andere kant ondersteunt biotine de regeneratie van de huid en daarom kan het erg nuttig zijn bij de behandeling van acne. De dagelijkse behoefte aan biotine is ongeveer 0,06-0,15 mg voor een volwassene. Neem geen meer advies.

In elk geval is alles individueel, en misschien heeft biotine een heel ander effect op uw huid, maar er is nog steeds een kans op een negatieve reactie.

selenium

Selenium is een belangrijk element dat kan helpen bij acne. Studies hebben dit positieve effect van selenium op acne aangetoond:

In 1990 analyseerden wetenschappers het bloed van 37 mannen met inflammatoire acne tussen 18 en 25 jaar oud en vergeleken het met het bloed van andere 37 mannen met een heldere huid. Mannen met acne hadden significant lagere niveaus van selenium dan gezonde mannen. Degenen die lijden aan acne waren respectievelijk 1,59 en 1,22 en bij gezonde mannen 1,80 en 1,36. Vrouwen met acne werden ook vergeleken en de resultaten waren hetzelfde: 1,50 en 1,10 voor vrouwen met acne en 1,93 / 1,34 voor anderen.

Deze resultaten werden later bevestigd door andere studies.

Hoe werkt selenium tegen acne?

Ten eerste verhoogt selenium het gehalte aan antioxidanten in het bloed en zijn antioxidanten cruciaal voor het voorkomen van porieverontreiniging. Bovendien helpt selenium om ontstekingen te remmen door de activiteit van NF-kappa B te verminderen, een transcriptiefactor die de afgifte van veel ontstekingschemicaliën achter acne stimuleert. Om het antioxiderende effect te vergroten, wordt het aanbevolen om selenium te nemen samen met vitamine E.

Zink is bij patiënten met acne bekend vanwege de uitstekende werking tegen acne. In de afgelopen decennia zijn er talrijke onderzoeken uitgevoerd die het positieve effect van zink op acne hebben aangetoond.

Turkse onderzoekers vergeleken zink niveaus bij patiënten met acne met zink niveaus bij mensen zonder acne. De studie omvatte 56 mensen met een heldere huid en 94 acne. Volgens de resultaten, degenen die acne hebben, was het niveau van zink 24% lager dan die zonder acne.

Hoe gaat zink tegen acne?

• Het beschermt tegen acne-veroorzakende bacteriën;
• het remt (voorkomt) porieverontreiniging;
• Het vermindert het effect van hormonen op de huid;
• Het heeft een sterk antioxidanteffect;
• Het versnelt de huidregeneratie.

Helaas is zinkdeficiëntie nu gebruikelijk, deels vanwege de verwerking van de meeste voedselproducten en deels vanwege slechte eetgewoonten voor de meeste mensen. Daarom is het noodzakelijk om zink in de vorm van voedingssupplementen te nemen. Vooral voor mensen met acne.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is de aanbevolen dagelijkse inname voor zink 15 mg voor mannen en 12 mg voor vrouwen.

Maar het is niet alleen belangrijk voor de hoeveelheid, maar ook voor de vorm van zink die u inneemt, omdat niet alle vormen hetzelfde effect op acne hebben. Volgens studies werken zinkpicolinaat en zinkmethionine het beste voor acne omdat ze een betere biologische beschikbaarheid hebben. Ook zeer nuttig is het uitwendige gebruik van zinkzalf, dat zeer snel pus uittrekt en acne geneest.

L-lysine

L-lysine is een essentieel aminozuur dat niet door ons lichaam wordt aangemaakt. De belangrijkste rol van lysine is de vorming van collageen en weefselherstel, die kunnen helpen bij acne. Sommige mensen merkten echter een negatief effect op. Waarom zo?

Volgens studies kan lysine een positief effect hebben op de huid, maar sommige mensen kunnen er ook gevoelig voor zijn. Een andere reden voor de negatieve ervaring kan zijn dat langdurig gebruik van L-lysine de hoeveelheid vitamine B6 in het bloed verlaagt, wat kan bijdragen aan het ontstaan ​​van nieuwe ontstekingen. Hoe L-lysine uw huid beïnvloedt, kunt u alleen ontdekken door de effecten ervan op uzelf te testen.

L-CARNITINE GECOMBINEERD MET VITAMINE B-5

Sommige vitaminen hebben een beter effect op acne bij gebruik in combinatie met andere middelen.

Een van de krachtigste combinaties tegen acne is L-carnitine en B5. B5 (pantotheenzuur) is betrokken bij het metabolisme van vetten en oliën. Het versnellen van het metabolisme van de olie vermindert de talgproductie, waardoor het uiterlijk van acne vermindert.

In 1995 testte Dr. Lit-Hung Leung zijn hypothese dat een tekort aan pantotheenzuur de oorzaak van acne zou kunnen zijn. Hij gaf zijn patiënten met acne 5-10 gram pantotheenzuur per dag, wat leidde tot een aanzienlijke verbetering van hun huidconditie.

Ondanks de positieve effecten op acne, merkten sommige patiënten echter bijwerkingen (meestal gastro-intestinale flatulentie) op. Dit komt omdat Leung te hoge doses pantotheenzuur gaf.

U kunt overdosering van vitamine B5 en de bijwerkingen vermijden door L-carnitine toe te voegen. L-carnitine is een chemische verbinding die wordt gevormd uit lysine en methionine en wordt overgebracht door vetzuren door het mitochondriale membraan, waar ze kunnen worden geoxideerd. ie L-carnitine dient als een vitamine B5-versterker in de strijd tegen acne.

Reeds geteste combinatie tegen acne en vlekken: 750 mg Pantethine met 250 mg L-carnitine 3 keer per dag.

BIERGIST

Brewer's gist is een rijke natuurlijke bron van B-vitaminen, mineralen en aminozuren lysine en tryptofaan. Biergist staat al meer dan 5.000 jaar bekend als medicijn. Brewer's gist levert een gestandaardiseerd niveau van B-vitaminen en is geschikt als voedingssupplement, maar ook voor gelijktijdig therapeutisch gebruik bij huidziekten zoals acne. Ze bevatten voornamelijk: vitamine B1, B2, B5, B6, B12, biotine, niacine, foliumzuur, pantotheenzuur, enz.

Vitaminen voor acne op het gezicht

Acne is een talgklier die, als gevolg van een abnormale uitstroom van talg en wanneer het inwerkt op huidbacteriën, ontstoken raakt. Als u veel acne heeft, moet u serieus nadenken over uw gezondheid en uw levensstijl beoordelen.

Vaak lost het gebruik van cosmetica niet op, maar verergert het alleen maar de situatie. De oorzaak moet gezocht worden in het lichaam. Meestal maken tieners zich zorgen over de vraag: "Welke vitamines zijn nodig voor acne op het gezicht?"

Het probleem van acne kan te wijten zijn aan vele factoren.

Oorzaken van acne:

• endocriene stoornissen (hormonale veranderingen in het lichaam bij adolescenten, metabole stoornissen bij volwassenen);
• ongezond voedsel;
• gebrek aan vitamines veroorzaakt acne;
• depressie, stressvolle toestanden;
• slechte leefomstandigheden;
• niet-naleving van basishygiëne.

Cosmetica mogen echter niet worden verdisconteerd. Dermatologen zeggen dat het probleem van acne het vaakst voorkomt bij mensen met een problematische, vette huid. Om de klieren te normaliseren, is het noodzakelijk om speciale cosmetica te gebruiken. Maar je moet het heel voorzichtig kiezen. Allereerst moet u ervoor zorgen dat de samenstelling van het cosmetische product geen bestanddelen zoals dierlijke vetten, parabenen of minerale oliën bevat. Ze kunnen niet alleen de huid beschadigen, maar ook leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties in het algemeen.

Dermatologen raden aan alleen natuurlijke crèmes te kiezen. Bijvoorbeeld, de producten van de leider in de productie van natuurlijke cosmetica - het bedrijf Mulsan Cosmetic. Dag Vitamine Crème voor de vette en problematische huid zorgt de hele dag voor perfecte huidverzorging, verlicht irritatie en helpt bij het bestrijden van huiduitslag. Diepe penetratie van de crème helpt het werk van de talgklieren te normaliseren en biedt een ideale huidbescherming tegen schadelijke omgevingsfactoren. We raden u ten sterkste aan om de site mulsan.ru te bezoeken en cosmetica op te halen die u zullen helpen.

Welke vitamines voor acne en mee-eters missen we?

Vitaminen voor de huid tegen acne mensen kunnen goed opschieten met eten. Soms is dit genoeg.

Vitamine A is essentieel voor onze huid. Het verhoogt zijn elasticiteit, draagt ​​bij aan de normalisatie van het metabolisme. De meest toegankelijke bron van deze vitamine zijn wortels. Het heeft retinol - een antioxidant die helpt de huid te herstellen.

Maar als je je favoriete wortel gebruikt, moet je niet vergeten dat vitamine A alleen wordt geabsorbeerd in combinatie met vetten. Zure room, groente, boter - helpt bij het verkrijgen van de noodzakelijke vitamine van het lichaam door acne. Vitamine A zit nog in ramson, zuivelproducten, kip en runderlever.

Vitamine C verbetert de huidtextuur, elimineert toxines en kalmeert irritatie. Er zijn veel van hen in de wilde roos, zwarte bessen, citroen, duindoorn, paprika, kiwi. Maar het is alleen actief rauw, zonder het gebruik van warmtebehandeling.

Vitamine B helpt onze huid om bacteriën te bestrijden en het metabolisme te normaliseren. Vitamine B 3 of nicotinezuur is de meest noodzakelijke vitamine voor deze huid. Het wordt actief gebruikt door fabrikanten van crèmes, gels tegen acne en acne. Met behulp van deze vitamine stopt de talgklier te actief en wordt de huid hersteld. Vitamine B, onmisbaar voor de haargroei, wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen. Het is in runderlever, pijnboompitten, bonen, paddestoelen.

Vitamine E wordt de 'schoonheidsvitamine' genoemd. En om een ​​goede reden. Regelmatig gebruik zowel extern als intern dragen bij aan het behoud van de jeugd en elasticiteit van de huid, voorkomen de negatieve effecten van het milieu. Ze zijn rijk aan duindoorn, noten (hazelnoten, amandelen, pistachenoten), gedroogde abrikozen.

Velen van ons merken dat acne in de zomer veel minder vaak voorkomt dan in andere periodes van het jaar. Integendeel, in de zomer krijgt de huid, met gouden kleur, een gezonde uitstraling en zachtheid.

Warme zomerdagen, de zon - de beste vitamines voor acne. Vitamine D draagt ​​hiertoe bij. Het kan eenvoudig worden verkregen door bij zonnig weer te wandelen of door visolie, dooier van eieren, kabeljauwlever.

Vitaminen met zink helpen de afweer van het lichaam om te gaan met schadelijke bacteriën, drogen huidontsteking. Op basis van zink produceerde een heleboel medicijnen. Met voedsel kan het worden verkregen door regelmatig tarwekiemen, kaas, zonnebloempitten, kippenhart, popcorn en pinda's te eten.

Het is niet altijd mogelijk om alle vitaminen voor het gezicht te krijgen van acne, alleen met voedsel. De kwaliteit van producten laat vaak veel te wensen over of de warmtebehandeling doodt de hoeveelheid vitamines die we nodig hebben. In dit geval zijn speciale complexen nodig.

Gezichtsvitaminen voor acne pillen

De onderstaande tabel is alleen voor informatieve doeleinden: