Effectieve oefeningen voor het strekken van de taille

De juiste balans tussen het uitrekken van de spieren en ontspanning, draagt ​​bij aan de vorming van het spierstelsel en de juiste houding. In het dagelijks leven, fysieke inspanning, afgewisseld met een periode van rust, helpen om de noodzakelijke combinatie te behouden. Maar een sedentaire levensstijl, een statische positie tijdens het werk leidt ertoe dat de ruggenmergspieren elke dag overbelast raken en de verkeerde positie van de wervelkolom vormen. Het uitrekken van de lendenen als een noodzakelijke oefening kan de onplezierige effecten van overbelaste spieren wegnemen en de pathologie van het ruggemerggebied elimineren.

De essentie van oefeningen om de rug te strekken en de voordelen van gymnastiek

De menselijke wervelkolom heeft de hoofdfunctie, ondersteunt het lichaam en laat het lopen. Tegelijkertijd leiden een onjuiste scheiding van de lading, veelvuldig zitten in een zittende positie met het niet in acht nemen van de juiste houding, lichamelijke inactiviteit, overgewicht en een gebrek aan gezonde leefgewoonten tot pathologische veranderingen en pijnsyndroom. Naast medische maatregelen worden oefeningen voor het strekken van de onderrug, regelmatig en voorzichtig strekken van de noodzakelijke gebieden, als effectief beschouwd.

De essentie van training is om de spanning van de spieren te verminderen en ze terug te brengen naar een rusttoestand, waardoor pijn wordt geëlimineerd.

De belangrijkste doelstellingen die worden bereikt met regelmatige oefeningen voor het strekken van de taille, worden beperkt tot het volgende:

• helpen om spieren te ontspannen, terwijl het verhogen van de elasticiteit en rekbaarheid;
• regelmatige oefeningen voor de taille, elimineren pijn in de lumbale regio;
• een opkomend spierkorset ondersteunt de juiste positie van de wervels;
• de combinatie van taken met een zwakke en sterke belasting verhoogt het uithoudingsvermogen, verzadigt weefsels en bloedvaten met zuurstof;
• het naleven van de regels voor het uitvoeren van de oefeningen zorgt voor een juiste houding;
• wekelijkse trainingen versnellen het metabolisme en helpen bij het normaliseren van het gewicht;
• preventieve oefeningen fysiotherapie helpen om hernia, uitsteeksels, manifestaties van osteochondrose te voorkomen;
• Spieruitrekking helpt de flexibiliteit te verbeteren die afneemt naarmate het lichaam ouder wordt.

Gymnastiek voor het strekken van de rug wordt aanbevolen voor personen die behoren tot de risicozone:

• gedwongen om minstens 8 uur per dag in een zittende positie te blijven (bestuurders, programmeurs, schrijvers) - in deze staat valt de lading op de rug en de cervicale regio, die niet in staat zijn om alleen te ontspannen; osteochondrose van de gespecificeerde zones - het eerste teken dat aangeeft dat dagelijkse activiteiten nodig zijn;
• het dragen van gewichten met onjuiste verdeling van de belasting van de wervelkolom leidt tot de ontwikkeling van pathologische lordose en kyfose; de belasting uitgeoefend op één van de schouders vormt scoliose;
• Beroepsbeoefening waarvan wordt geassocieerd met meestal op de been te zijn (meesters in kapsalons, dansers, adviseurs in winkels);
• jonge en toekomstige moeders, wiens zwaartepunt wordt verplaatst als gevolg van de opkomende buik tijdens de zwangerschap en het dragen van de baby in haar armen in het eerste levensjaar.

Een goed uitgevoerde training helpt om geleidelijk de spieren die u nodig hebt uit te rekken zonder letsel en pijn.

Rekken voor de rug - een reeks oefeningen

Voor degenen die niet professioneel sporten, degenen die net begonnen zijn aan een gezonde levensstijl, adviseerden artsen en instructeurs het statisch strekken van het lendegedeelte. Deze methode wordt als minder traumatisch beschouwd op basis van de waargenomen prestaties. Het is gebaseerd op een reeks oefeningen met een geleidelijke uitrekking van de gewenste spieren. Dit wordt bereikt door het naleven van dergelijke regels:

• een oefening uitvoeren om een ​​groep spieren uit te werken, breng ze voorzichtig naar de piekspanning;
• op het maximale punt wordt het lichaam 15-20 seconden vertraagd;
• rustig terug te keren naar de startpositie voor herhaling.

Het is belangrijk om de modus van spanning en ontspanning af te wisselen en niet langer dan 20 seconden aan het toppunt te blijven hangen: overmatige belasting leidt tot een verslechtering van de spiercontractiliteit. Zorg ervoor dat u de sensaties controleert: oefeningen die correct worden uitgevoerd, veroorzaken geen pijn en ongemak. Als u zeker bent van de prestaties, maar de pijn regelmatig aanwezig is, neem dan contact op met uw arts. Het is waarschijnlijk dat sommige oefeningen niet correct worden uitgevoerd.

De onderstaande lijst met lessen kan 2-3 keer per week met regelmaat worden uitgevoerd. Selectie van oefeningen zal helpen om alle spieren van de wervelkolom uit te rekken en de wervelkolom te versterken.

Oefening "kattenkameel"

Een taak met deze naam beschrijft de aard van de oefening: de afbuiging en afronding van de rug, zoals bij een kat of een kameel, helpt om de spieren van de taille soepel te strekken.

Om knielen uit te voeren, leunend op rechte armen. Terwijl je inademt, buig je diep in het lendegebied, beweeg je je hoofd naar achteren en hef je je bekken op. Bij het uitademen - laat je hoofd en bekken zakken en til je de wervelkolom zo veel mogelijk op. Herhaal de oefening 10-20 keer.

"Kat-kameel" omvat het uitrekken van 3 spiergroepen: taille, borst en nek. Een goede uitvoering vereist geen haast en plotselinge bewegingen, om een ​​"buigbocht" uit te voeren duurt het minstens 10 seconden met een fixatie van buigen en buigen gedurende 3-5 seconden.

Poten oversteken

Oefening begint vanuit de rugligging. Breng langzaam het rechterbeen omhoog, buig naar de knie en gooi over de dij van het linkerbeen. Tegelijkertijd streven we ernaar om ervoor te zorgen dat de rug niet van de vloer komt en dat de knie de vloer raakt. Keer dan langzaam terug naar de startpositie en herhaal voor het linkerbeen. Het aantal benaderingen - 10 voor elk van de benen.

De tweede optie is de populaire oefening "schaar", die helpt de buikspieren vorm te geven en de billen strakker te maken. Voor het trainen van de ruggenmergspieren wordt aanbevolen om te presteren vanuit een positie op de rug en de buik, waarbij de laatste veel effectiever is.

Terug draait in verschillende richtingen op de stoel

Oefeningen om de spieren van de rug te versterken vanuit een zittende positie helpen om de mate van uitrekking van de rugspieren te regelen en de intensiteit te veranderen, afhankelijk van het uithoudingsvermogen en de sensaties.

Een eenvoudige oefening bestaat uit langzame bochten naar rechts en links met een stop van 15-20 seconden op een kritiek punt vanaf een zittende positie met steun op de benen, waarbij de breedte van de schouders wordt gespreid. Het is noodzakelijk om de spanning van de spieren van de rug te voelen. Als je het karakteristieke gekraak van de wervels hoort, niet gecombineerd met pijn, moet je niet bang zijn: met zo'n geluid gaan de gewrichten open.

Gecompliceerde versie van de oefening omvat de betrokkenheid van niet alleen de lage rugspieren, maar ook de bovenste billen. Om dit te doen, gooit u vanuit een zittende positie een voet op de dij van de ander, terwijl u een soepele draai uitvoert in de tegenovergestelde richting. Er is geen behoefte aan een diepe wending, het is belangrijker om de spanning van de dorsale, gluteus en lendespieren te voelen. Herhaal de manipulatie 20 keer en blijf 15 seconden op het keerpunt.

De hellingen van de kraak

Spreid je benen op schouderbreedte uit elkaar, doe een halve zitplaats. Probeer tegelijkertijd te voorkomen dat je rug naar voren of achteren leunt. Plaats je handen op je schoot. Span de billen en inhaleer terwijl je je rug blijft volgen. Bij het uitademen, draai de schouders naar rechts. Bevestig het lichaam gedurende 20 seconden in deze positie, waarin je rustig inademt en uitademt. Keer terug naar de beginpositie en sla linksaf.

De tweede variant van de hellingen impliceert de startpositie van de "lotushouding" (met gekruiste benen). Leg je handen op je middel en buig niet heen en weer, doe vloeiend kantelen links-rechts, sterf gedurende 15-20 seconden op het laagste punt. Een goede uitvoering houdt in dat de wervelkolom en de schuine spieren worden uitgerekt.

Oefening "Zeemeermin"

De taak wordt uitgevoerd vanuit de zittende positie op de benen bij elkaar, teruggetrokken naar een van de zijkanten. Ondersteun je onderbenen aan deze kant. Trek de andere hand naar boven, haal diep adem. Buig de arm en het lichaam aan de gevouwen benen, maak de positie vast. Je voelt de spanning van de spieren van de rug, taille en zijkant. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de manipulatie 2 keer. Verander nu de lichaamspositie om de andere kanteling te kantelen.

Voorover leunend

Bij het uitvoeren van stretching treedt de spieren van de lendenen, rug en billen op. Ga op de grond zitten en strek je benen voor je uit. Terwijl je uitademt, span je de buikspieren aan en kantel je je bovenlichaam naar je benen. Help met je handen als het moeilijk is om de tenen te bereiken tijdens de eerste trainingen. Op dat moment, als u de maximale tilt - stop voelt, tel dan tot 20 en keer terug naar de beginpositie.

Extra inventaris helpt de oefening correct uit te voeren. Om dit te doen, neem een ​​handdoek, gooi op de voeten. Vang de randen met je handen en trek tegelijkertijd aan jezelf. Laat u in dit geval leiden door sensaties: zodra u spierspanning voelt, maakt u uw greep los en keert u terug naar de beginpositie.

Gedraaide benen

Begin de oefening vanuit een liggende positie met uw benen gebogen in de juiste hoek. Handen grenzen aan de vloer. Terwijl je uitademt, rol je beide benen langzaam naar links tot het de grond raakt, bevroren op dit punt gedurende 10-15 seconden. Keer terug naar de beginpositie en herhaal de manipulatie aan de rechterkant. Het belangrijkste ding - scheur niet de messen van de vloer en haast je niet.

Rekt tegen de muur

Een schijnbaar eenvoudige oefening die het gebruik van alle ruggemergspieren vereist. Om te presteren, ga met je rug naar de verticale steun staan, voel dat je haar hoofd, schouderbladen en het bovenste deel van de billen aanraakt. Buig je armen, draai je handpalmen naar buiten. Zweef langzaam, steek je handen omhoog langs de steun, zonder de contactpunten te scheiden en niet op je tenen te gaan staan. Breng je handen langzaam terug. Een paar "op en neer" moet minstens 20 seconden duren. Het resultaat van een juiste uitvoering is een lichte tremor in de spieren van de taille, rug, borst.

Terug draait zich om

Om de taak te voltooien, gaat u op de grond zitten, vouwt u uw linkervoet en legt u hem op de vloer, met uw hak eronder. Buig je rechterbeen op de knie en gooi je voet over het linkerbeen. Buig je linkerarm in de elleboog en zet het staande been vast, een beetje naar de borst gedrukt en de andere arm naar achteren. Draai je hoofd naar rechts, alsof je over je schouder kijkt naar een hand die op de grond rust. Adem langzaam en gelijkmatig, tel tot 30. Herhaal vervolgens dezelfde manipulatie in de tegenovergestelde richting.

Mogelijke beperkingen en bijwerkingen

Ondanks de hoge effectiviteit, kunnen oefeningen voor het strekken van de onderrug niet worden beschouwd als een wondermiddel voor rugpijn. Als u niet zeker weet hoe u de onderrug correct kunt strekken, stel de trainer of de arts dan vragen. Om deze redenen wordt het afgeraden om de oefeningen alleen te selecteren, omdat er een risico is om complicaties te verdienen in plaats van de verwachte verlichting.

Vóór de training beoordeelt de arts de toestand van de patiënt en geeft hij instructies over de frequentie van klassen en de omvang van de belasting. De orthopedist schrijft geen lumbale rek voor als de volgende pathologieën in de geschiedenis worden gediagnosticeerd:

• osteochondrose, scoliose, pathologische kyfose en lordose;
• chronische osteoporose;
• hoge bloeddruk;
• tromboflebitis;
• actieve fase van ziekten veroorzaakt door virale en bacteriële pathogenen;
• hartfalen;
• de eerste dagen van de menstruatiecyclus;
• circulatoire pathologie;
• schending van de integriteit van het skelet (kneuzingen, scheuren, breuken);

Zwangerschap wordt niet beschouwd als een absolute contra-indicatie, maar de oefeningen worden gekozen door de arts, rekening houdend met de kenmerken van de aandoening. Dus, niet aanbevolen manipulatie, het creëren van onnodige druk op de toekomstige baby. Een alternatieve optie is een speciale stretching-onderrug-procedure op een medische bal fitball.

Bijwerkingen worden zelden gediagnosticeerd - als onjuiste uitvoering van de instructies, het verhogen van de belasting of de frequentie van de training, dergelijke afwijkingen in acht nemen:

• verhoogde pijn in de lumbale regio en terug;
• schijf uitsteeksel;
• het optreden van hernia's;
• knijpen van bloedvaten;
• spastische sensaties in de spieren.

Veiligheidsregels

Voordat u begint met trainen, moet u ervoor zorgen dat u bekend bent met de veiligheidsregels. Niet-naleving ervan is beladen met pijn en gewrichtsblessures.

1. Begin elke training met het opwarmen van de spieren. Voor iemand is een actieve wrijfmassage van bepaalde gebieden een geschikte optie, iemand geeft de voorkeur aan een warm bad. Maar om te beginnen met oefeningen zonder warming-up is vol met gescheurde ligamenten.
2. Doe het uitrekken in de modus die de arts opnam, van een matige naar een gemiddelde en een krachtige. Overbelasting van de rug met een rek zal het resultaat niet versnellen, maar zal de volgende dag ongemak veroorzaken.
3. Keer terug naar de oorspronkelijke positie, voer langzaam uit, zonder schokken, anders zal het negatieve resultaat van gymnastiek het verwachte effect overschrijden;
4. Reken niet op een positieve trend na 3-4 workouts: de eerste resultaten verschijnen na 6-8 weken van regelmatige trainingen gedurende ten minste 20 minuten met tussenpozen van 3 keer per week;
5. Oefeningen vanuit een liggende positie veroorzaken vaak ongemak in de rug als gevolg van constant contact met een hard oppervlak. Sommigen geloven ten onrechte dat het is toegestaan ​​om manipulaties uit te voeren op een bed of een zacht matras. Dit is niet het geval: zachte oppervlakken buigen onder het gewicht van het lichaam, wat onaanvaardbaar is met het juiste strekken van de taille. U kunt ook een gymnastiekmat aanbieden. Het is vereist als u op een koude vloer of in het koude seizoen traint.
6. Let op hoe je ademt tijdens het sporten: combineer diepe ademhalingen en uitademingen, houd je adem in als dat volgens de instructies wordt voorgeschreven.
7. Wanneer pijn door actie weigert, vertel het dan aan uw arts.
8. Kies de oefening niet zelf zonder een bezoek aan de dokter te brengen. In sommige gevallen wordt rugpijn veroorzaakt door hernia tussen de wervels, en in deze situatie is strekken van de rug gevaarlijk. Daarnaast duidt het pijnsyndroom op andere pathologieën (nierstenen, ziekten van vrouwelijke organen) die niet worden behandeld met gymnastiek en stretching.

Het strekken van het lendegebied is een effectieve functie om ernstige spinale pathologieën te voorkomen. Het voordeel van fysiotherapie is dat de oefeningen met succes thuis worden uitgevoerd, waarbij een week niet meer dan een uur in totaal is. Naleving van de regels van de oefeningen helpt om je houding gelijk te houden, en je spieren - flexibel en elastisch gedurende vele jaren.

Striae op de rug bij adolescenten. Redenen om weg te geraken

Opgemerkte striae op de rug? Je bent niet alleen. Helaas verdwijnen ze niet volledig, alleen met de tijd dat ze hun helderheid verliezen, minder opvallen of, integendeel, grotere scheuren.

Striae kan optreden als gevolg van genetische aanleg of hormonale geneesmiddelen

Striae worden gevormd als gevolg van de vernietiging van collageenvezels die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid. Dit is geen ziekte, er ontstaan ​​littekens als gevolg van het rekken van de huid en hun uiterlijk is afhankelijk van het type.

De leeftijd van de puberteit is de belangrijkste factor die striae op de rug veroorzaakt bij adolescenten (we zullen de andere redenen hieronder bekijken). Er is een toename in gewicht en spiermassa, lengte: bij jongens ontwikkelt het lichaam zich fysiologisch en in de hoogte en in de breedte, meisjes - hoge groei.

Striae verschijnt ondanks de elasticiteit van de huid: de productie van collageen (bouwproteïne) heeft geen tijd om zich aan te passen aan de dynamische groei van het lichaam, de dermis (middelste laag van de huid) wordt dun en gespannen.

Interne defecten krijgen dus het uiterlijk van striae.

Hoe een banner herkennen: een visuele referentie

Afhankelijk van de huid bevinden zich op de onderrug stroken met verschillende texturen, zowel horizontaal als verticaal. Na verloop van tijd worden roze markeringen zilver / wit. Soms zijn lopende striemen (transversaal / longitudinaal) centimeter lang identiek aan de littekens van zweepslagen. Dit feit is een ernstig esthetisch probleem voor jongeren.

Vaak zijn adolescenten verlegen, negeren ze neoplasmata, weten ze niet wat ze moeten doen en wat de gevolgen kunnen zijn. Het is de moeite waard eraan te herinneren: waar zich ook een uitrekking van de huid bevindt, is er gevaar voor kraken (bijvoorbeeld een verticale pauze op de rug van een meisje die op 13-jarige leeftijd verscheen, ze keerde zich naar de kliniek op 16, het onderzoek toonde een lang (ongeneeslijk) diep litteken vergelijkbaar met gevolgd door een messnede).

Je kunt het juiste moment niet missen, je moet de voortgang van de wijnstok stoppen (de meeste cosmetische defecten verdwijnen als ze op tijd worden gestopt).

Striae op de rug bij adolescenten: andere redenen

Wanneer striae op de achterkant van adolescenten verschijnt, zijn de oorzaken van dergelijke huidlaesies het eerste dat moet worden opgehelderd. Welke andere factoren lokken striemen uit:

Waarom heeft iemand een huidplooi en een andere geen? Vanwege de genetica bij mensen is de eigenaardigheid van de opperhuid anders, evenals vochtretentie en de mate van vernieuwing van collageen in de bindweefsels. Als je je genetische erfelijkheid kent, geef haar dan tegenstand. Gemarkeerde gebreken - reageren, verminderen het risico van verdere veranderingen, onthoud: roze-rode littekens zijn geëlimineerd;

met betrekking tot hormonale stoornissen van therapie (corticosteroïden, steroïde geneesmiddelen), worden zwangerschapsstriae in de geringste mate daarmee in verband gebracht;

klinisch: Cushing-syndroom en Marfan-syndroom;

zwaarlijvige mensen hebben vaak striae op hun rug en andere delen van het lichaam;

atleten vanwege specifieke belastingen zijn gevoelig voor huidschade.

Hoe kunnen adolescenten striae op hun rug voorkomen en hun oorzaak elimineren?

Snelle groei kan niet worden gestopt, net zoals het geen invloed heeft op erfelijkheid. Er zijn echter verschillende manieren: het is verbonden met de moderne levensstijl. Hier is het vermeldenswaard: artsen raden niet aan gebruik te maken van microdermabrasie en laserbehandeling - dit is doelloos (het lichaam bevindt zich in de ontwikkelingsfase, er verschijnen weer nieuwe pauzes). Esthetische geneeskunde is bedoeld voor volwassenen.

In de adolescentie, behandeling met folk remedies, preventie, preventie en een gezonde levensstijl.

het voorkomen

Om overbelasting en onderbrekingen te voorkomen, moet u tijdig zorgen voor het lichaam: start met voeding en cosmetica.

dieet

Een uitgebalanceerd dieet zal het lichaam voldoende vitamines en mineralen geven. Drink veel water. Vergeet niet: het eten van "fast food" verergert de oorzaak van striae op de rug - in de adolescent is het metabolisme verstoord. Waarom? "Niet-levend" voedsel (met een hoge mate van verwerking, verstoken van organische kracht van fruit en groenten) is niet in staat om het lichaam te verrijken.

Maak uzelf vertrouwd met de krachtbronnen voor huidbreuken:

• zink. Dierlijke eiwitten (rund, varken, lamsvlees bevatten meer zink dan vis; donker vlees van pluimvee heeft meer zink dan licht vlees). Omvat ook noten, gehele korrels, peulvruchten en gist. Multivitaminen en minerale supplementen zoals zinkgluconaat, zinksulfaat, zinkacetaat;
• silicium. Mineralen worden aangetroffen in plantaardige producten (gedroogde vruchten, granen, bruine rijst, sperziebonen, noten, bananen, wortelgroenten), volkoren brood, zeevruchten en mineraalwater;
• vitamine A. Hoge concentraties worden gevonden in de lever en visolie; andere bronnen: melk en eieren; groene bladgroenten, oranje en gele groenten; tomaten, fruit en plantaardige olie; wortels, broccoli, meloen;
• Vitamine E. Zet in op het volgende: zonnebloempitten, spinazie, plantaardige olie, pinda's, garnalen, hazelnoten, asperges, broccoli, fruit, groenten, amandelen.

Bio-olie op purcellin-olie - cosmetisch tegen striae op de huid

schoonheidsmiddelen

Collageencrèmes en -oliën, hydrateren de huid en verbeteren de elasticiteit. Overweeg wat in deze richting werkt:

• Bio-olie op purcellin-olie - een effectief wapen tegen striae (vitamine A, E, calendula, lavendel, rozemarijn, kamille), er is geen excuus om het huidige product niet te proberen;
• silderm ontwikkeld en wetenschappelijk gegrond tegen huidbreuken;
• Trilastine supplementen elasticiteit, bevat 15 natuurlijke oliën, extracten, wordt goed opgenomen;
• Aleva-crème met menthol en lavendel, op basis van sheaboter, olijven en soja-eiwit tonen de huid.

Olijfolie is een uitstekende folk remedie voor het wegwerken van striae op de huid.

massage

• ten koste van masseren wordt de huid vernieuwd, wordt de bloedcirculatie verbeterd en dientengevolge wordt de elasticiteit verbeterd;
• oefen de massage met een stijve handschoen tijdens de badprocedures.

Actieve levensstijl

Het elimineren van striae (op de rug bij adolescenten) van een hypodynamische oorzaak zal beweging helpen. De wegen staan ​​open voor alle voorkeuren: wandelen, fietsen, zwemmen, wandelen. Hoe helpt dit het probleem?

Verbetering van de conditie, bloedsomloop, metabolisme, versterking van de spieren, wat tot uiting komt in de gezondheid van de huid.

Zelfgemaakte recepten

Tips werken goed in de beginfase, kijken een maand lang naar de verbeteringen, herhalen de procedure voordat je gaat baden:

• suiker, als een natuurlijke huid exfoliant: voeg een paar druppels amandelolie en citroensap toe aan een eetlepel suiker, roer, breng aan op striae, wrijf gedurende vijf minuten in, neem een ​​douche;
• aardappelsap is rijk aan mineralen en vitamines, herstelt de huidcellen: wrijf aardappel in groeven gedurende 2-3 minuten, gebruik een gemiddelde knol in één keer;
• Aloë-sap - een helende homeopathische remedie, een bekend huidverstild middel (sap + 5 capsules vitamine A + 10 capsules vitamine E) wrijft in een cirkelvormige beweging;
• olijfolie voedt de huid, geneest, verbetert de bloedstroom: warmte, wrijven;
• wrijven met citroen en komkommersap (in gelijke verhoudingen);
• alfalfa poeder + kamilleolie: maak een pasta, masseer 3 keer / dag, de huid wordt gereinigd, verrijkt met eiwitten en vitamines E, K;

Aloë sap is algemeen bekend om zijn helende eigenschappen. Deze wonderbaarlijke plant kan ook worden gebruikt voor stretching

• een kom met eiwitten: klop een mengsel van twee eieren, breng het met een borstel aan op het aangetaste gebied, droog, was, laat weken met olijfolie, breng 2 weken per dag aan;
• pasta van verse abrikozen wordt gedurende 20 minuten op het stuk aangebracht, herhaal gedurende een maand.

Zeg vaarwel tegen het probleem - de resultaten van natuurlijke interventies zijn veelbelovend.

Zoals blijkt uit het artikel, striae op de rug bij adolescenten zijn verwijderbaar, de redenen worden onthuld, het is tijd om de aanbevelingen toe te passen.

Hoe zich te ontdoen van striae op de rug

Striae (striae) op de rug bij adolescenten is heel gewoon. Ongeveer 20% van de jongens en meisjes ondervindt dergelijke problemen. In de meeste gevallen is dit slechts een cosmetisch defect dat kan worden geëlimineerd met de juiste voeding, voldoende lichaamsbeweging en cosmetische procedures.

Waarom verschijnen

De belangrijkste redenen voor het verschijnen van striae op de rug van een tiener zijn:

• genetische aanleg. Als ouders of grootouders striae op hun rug hebben, dan hebben ze ook meer kans om ze te hebben;
• springt in gewicht en lengte. In dit geval neemt het niveau van groeihormoon (somatotropine) in het lichaam van een tiener toe. Testosteron of oestrogeenspiegels kunnen ook toenemen. Dientengevolge vindt de herverdeling van vetweefsel snel plaats en heeft de huid geen tijd om elastine en collageen te produceren, waardoor het uitrekt;
• verzwakte immuniteit. In dit geval wordt de huid van een tiener minder elastisch en meer vatbaar voor het verschijnen van striae;
• Itsenko-Cushing-syndroom (hypercortisolisme). Dit is een groep ziekten waarbij een overmatige hoeveelheid bijnierhormonen het lichaam beïnvloedt. Bovendien zijn er andere symptomen in de vorm van obesitas, spieratrofie van de schending van het zenuwstelsel en het voortplantingssysteem.

Hoe zien ze eruit

Striae (striae) zijn golvende strepen die voorkomen op plaatsen waar de huid zich uitrekt. Door microtrauma's van het onderhuidse weefsel worden collageen en elastine gescheurd en verschijnen rode of roze lijnen tot 5 mm breed en 10 cm lang op de huid en na verloop van tijd worden ze rood-violet en vervolgens wit met een parelachtige glans.

Kenmerken van het probleem bij adolescenten

De vorming van striae wordt een ernstig esthetisch probleem bij adolescenten. Tijdens deze periode treedt de puberteit op, verandert de hormoonspiegel, wat gepaard gaat met scherpe stemmingswisselingen en psychische problemen.

Video: oefening voor de rug

Hoe striae op de rug te verwijderen

Om striae te verwijderen en hun verdere voorkomen te voorkomen, is het noodzakelijk om de juiste vitaminecomplexen te kiezen. Hun samenstelling zou vitaminen moeten omvatten: A, E, C, K.

U kunt striae op de rug verwijderen met behulp van geneesmiddelen.

Crèmes zijn het meest effectief:

Ze kunnen worden aangebracht op zowel verse als oude striae. Preparaten herstellen de huid, herstellen de pigmentatie en hydrateren. Behandeling met dergelijke middelen kan van 6 maanden tot een jaar duren.

Procedures in het cosmetologiebureau

Striae die meer dan een jaar om te verwijderen is bijna onmogelijk. Om ze minder opvallend te maken, moet je hulp zoeken bij specialisten.

Cosmetische procedures:

• laser huid weer opduiken. Dit verwijdert de oppervlaktelaag van de huid en striae worden minder opvallend. De procedure wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie. Het effect ervan wordt na een maand merkbaar;
• diepe peeling In dit geval worden zuren gebruikt, waarmee de toplaag van de huid wordt verbrand en afgepeld. Tegelijkertijd worden striae minder opvallend;
• mikrodermbraziya. Dit is een mechanische peeling met behulp van aluminiumoxide. In dit geval wordt de huid actief gepolijst, de toon wordt genivelleerd en de striae bijna onmerkbaar. Tegelijkertijd moeten strii niet ouder zijn dan 8 maanden. Om ze te elimineren, hebt u maximaal 10 procedures nodig.

Hoe zich thuis te ontdoen van striae op je benen, lees hier.

Wat zijn striae op de rug en hoe verwijder je ze?

Striae op de rug verschijnt op de huid van een verscheidenheid van mensen, ongeacht hun geslacht en leeftijd. Zowel mannen als vrouwen en tieners van beide geslachten lijden aan deze ziekte. Uiterlijk lijken striae op littekens of lijken op slagen, waardoor de huid een niet-esthetische, losse uitstraling heeft.

Het is niet eenvoudig om striae te verwijderen, maar op zich zijn ze geen ziekte. Zelfs oude striemen veroorzaken geen pijn of enig ander fysiek ongemak. Maar ze zijn een groot cosmetisch probleem.

Striae op de rug, op de plek waar mensen ze niet zien, is duidelijk zichtbaar voor anderen op het strand, in het zwembad of in de sauna. Het zeer bewustzijn van de aanwezigheid van deze lelijke strips, kan leiden tot de ontwikkeling van twijfel aan zichzelf.

Wat veroorzaakte het verschijnen van striae?

Het is belangrijk om de belangrijkste reden voor de vorming van striae op de rug te bepalen, omdat om dezelfde reden ook ernstige ziektes kunnen optreden. De veel voorkomende oorzaak van striae is een schending van de huidelasticiteit als collageen en elastine niet voldoende zijn in de huidcellen. De meest voorkomende oorzaken van striae zijn:

• Scherpe gewichtswisseling. Striae op de rug hebben meer kans om te lijden van adolescenten tijdens de periode van snelle groei van het lichaam. Bovendien komen striae voor bij sterk mesten, zowel mannen als vrouwen. Striae blijft zelfs na het verliezen van gewicht. Een sterke toename van de spier veroorzaakt bij mannen het ontstaan ​​van striae op de rug.
• Droge huid, gebrek aan water in het lichaam.
• Onjuiste voeding - gefrituurd, vet voedsel, fastfood en bier. Het eten van dergelijk voedsel leidt tot overgewicht en striae.
• Genetische aanleg.
• Verstoring van de schildklier of pancreas, diabetes mellitus.
• Langdurig gebruik van bepaalde hormonale geneesmiddelen en corticosteroïden.

Als een man zich bezighoudt met de verbetering van zijn lichaam en steroïden neemt, moet hij niet alleen letten op spiergroei, maar ook op zijn huid, inclusief de huid van zijn rug. Bij verhoogde spiergroei verschijnen striae niet alleen op de rug, maar ook op de borst en de billen.

Behandeling van verse en oude striae

Kun je de tekenen van striae voelen? In de meeste gevallen, nee. Het hangt echter allemaal af van de individuele kenmerken van het organisme. Mensen met een gevoelige huid kunnen jeuken en branden, waarna er een litteken op de huid is.

Oude striemen, die al meer dan een jaar oud zijn, krijgen een witte kleur. Volledig elimineren dergelijke striae niet. Microcracks die onlangs zijn verschenen, worden veel beter behandeld. Ze hebben een rood-blauwe kleur.

Voor het verwijderen van nieuwe striae, gebruik je meestal:

• rugmassage met cacao, jojoba en amandeloliën;
• crème voor striae met vitamine A, E, hyaluronzuur, oligopeptiden en retinoïden;
• honing wrap.

Omdat striae bij sportmannen vooral op de rug en in de lendewereld voorkomt, merken mannen hen te laat op. Maar de eerdere microscheuren werden opgemerkt, hoe gemakkelijker ze kunnen worden verwijderd. Dat is de reden waarom striae op de rug vaker dan andere striae veranderen in oude en zijn genezen met moeite.

In dit geval zijn crèmes en wraps niet genoeg. Het is noodzakelijk om over te schakelen naar effectievere procedures:

• LPG of vacuümmassage;
• RF of radiofrequentie tillen;
• mesotherapie is een methode waarbij een preparaat met biologisch actieve stoffen onder de huid wordt geïnjecteerd;
• Middenschillen - chemische verwijdering van de bovenste, beschadigde huidlaag.

Als al deze methoden niet helpen bij het verwijderen van de scheuren, moet u een arts raadplegen. De endocrinoloog, die analyses en onderzoeken heeft uitgevoerd, zal helpen om ziekten uit te sluiten die striemen veroorzaken en de dermatoloog zal de meest effectieve methode kiezen om de striae in elk specifiek geval te elimineren.

Preventie van striae

Preventiemaatregelen moeten worden genomen vóór het verschijnen van striae. Dit verschijnsel is immers gemakkelijker te voorkomen dan te genezen.

Fundamentele preventieve maatregelen:

• Drink veel water: ongeveer 2 liter water per dag. Het is vooral belangrijk om het tekort aan water in het lichaam te vullen tijdens trainingen en andere fysieke activiteiten.
• Afwijzing van overmatig zout en suiker.
• Goed, uitgebalanceerd dieet, waarin het lichaam alle vitamines en mineralen ontvangt.
• Zwemmen, een contrastdouche die niet alleen bestaande striae voorkomt, maar ook verwijdert.
• Massage met het gebruik van etherische oliën en scrubs.

Streak-preventie moet regelmatig worden uitgevoerd. Om striemen te voorkomen, moeten sportmannen extremen vermijden - te veel eten en overmatige, ongecontroleerde lichamelijke inspanning.

Striae voor tieners zijn het gevaarlijkst!

Striae op de rug van een tiener welsprekend praten over veranderingen in het lichaam, en niet alleen extern. Een tiener kan een genetische aanleg hebben voor striae. Als dit de enige reden is, hoef je je geen zorgen te maken over zijn gezondheid.

Bij adolescente jongens wordt vaak groei waargenomen. In een korte tijd kan een kind tot 20 cm groeien, de huid houdt de groei niet bij, strekt zich uit, de binnenste laag van de opperhuid scheurt, en dan verschijnen er lelijke striemen op de achterkant van de jongen.

Het uiterlijk van striae bij een tiener kan echter een wake-up call zijn. Dus kunnen ze duiden op een gebrek aan spiermassa. Striae moet ook een reden zijn om naar de dokter te gaan als ze op de rug verschijnen en een paarse kleur hebben. Dit kan een signaal zijn voor ernstige ziekten:

• verzwakking van de immuniteit;
• ziekten van de inwendige organen;
• hormonale stoornissen;
• verplaatsing van de wervels;
• diabetes.

Bovendien, als de microscheuren gepaard gaan met de groei van haar op ongewenste plaatsen en een toename van de druk - is de raadpleging van de therapeut verplicht.

Als u een fout vindt, selecteert u het tekstfragment en drukt u op Ctrl + Enter.

We zullen u zeer dankbaar zijn als u deze beoordeelt en deelt op sociale netwerken.

Oorzaken van striae op de rug en behandeling

Cosmetische defecten op de dermis, die ontstaan ​​tijdens microscopische breuken in de reticulaire laag, treden om verschillende redenen op, vaak tijdens de adolescentie. Striae op de rug wordt gevormd door vrouwen en mensen die snel aankwamen of afvallen.

Bronnen van het probleem

Striae of striae op de rug behoren niet tot de ziekte - de afwijking is een cosmetisch defect. Defecten worden gevormd als gevolg van verlies van elasticiteit van de huid, terwijl de dermis wordt uitgerekt. Vergelijkbare afwijkingen treden op in individuele patiëntensubgroepen:

1. In de periode van het dragen van een baby - hormonale veranderingen en het rekken van de huid als gevolg van de zich ontwikkelende foetus behoren tot de bronnen van veranderingen. Naast de rug zijn striae aanwezig op de borst en de buik.
2. Met een sterke verandering in lichaamsgewicht - een onmiddellijke toename of afname van het gewicht leidt tot schade aan de huidoppervlakken.
3. Tijdens hormonale aanpassing - bij adolescenten heeft de dermis geen tijd om te groeien in overeenstemming met een toename in lichaamsgrootte.

Andere oorzaken van striae op de huid zijn:

• Onvoldoende fysieke, fysieke activiteit;
• Verkeerd gekozen dagelijks dieet;
• Overgewicht, inclusief zwaarlijvigheid in verschillende gradaties;
• Anatomische kenmerken van de dermis;
• Aandoeningen in de endocriene afdeling;
• Verminderde functionaliteit van het auto-immuunsysteem;
• Langdurige behandeling met hormonale geneesmiddelen;
• Erfelijke aanleg;
• Overmatige fysieke inspanning;
• De verplaatsing van de wervels;
• De pathologieën van interne organen die stromen zijn verborgen.

Thuis therapie

Er zijn veel manieren om striae aan de achterkant aan te pakken, de belangrijkste worden hieronder weergegeven.

Het gebruik van cosmetica - experts adviseren de behandeling van defecten met speciale zalven, crèmes, gels, balsems. Apotheekketens en -winkels bieden een verscheidenheid aan oplossingen voor het probleem.

Effectieve cosmetica bevatten essentiële oliën, collageen, hyaluronzuur, elastine. Deze substanties laten de dermis toe om de noodzakelijke componenten te verstrekken, om de oude elasticiteit en de elasticiteit terug te keren. Het niveau van positief effect hangt af van de duur van het verloop van de ziekte.

Cosmetica kan zich ontdoen van de oorspronkelijke vormen van pathologie, wanneer striae op de rug een roodachtige of paarse tint heeft. Als de striae witachtig van kleur wordt, zal de crème ertegenover machteloos zijn.

De overgang naar het juiste dieet - snelle gewichtstoename, zwaarlijvigheid of gewichtsverlies is de belangrijkste oorzaak van defecten. Het aanpassen van het dagmenu voorkomt de vorming van nieuwe striae. Daarin moeten eiwit- en plantaardig voedsel de overhand hebben.

Koolhydraten, vetten moeten tot redelijke grenzen worden beperkt. Alle gezouten, gebakken, gerookt en gemarineerd zijn uitgesloten van het menu. Alleen naleving van de voedingslijst zal de huid in staat stellen om de processen van zelfgenezing te beginnen en het voorkomen van nieuwe defecten op de dermis te voorkomen.

Massagesessies - manipulaties verbeteren de bloedcirculatie direct in de invloedsgebieden. Bij het uitvoeren van procedures moet dit niet alleen de probleemgebieden beïnvloeden, maar ook aangrenzende gebieden. Een goede therapie wordt uitgevoerd op basis van een gespecialiseerde kamer, amateurprocedures zullen niet het gewenste effect hebben.

Thuis kunnen manipulaties worden uitgevoerd met behulp van speciale apparaten die worden gedistribueerd in winkels voor medische apparatuur. Tijdens de douche moet worden gewreven met een massage handschoen.

Lichaamsbeweging - dermatologen merken op dat bij mensen die constant met sporten bezig zijn, striae op de huid ontstaat bij uitsluiting.

Training verbetert de conditie van de huid, waardoor ze elastisch en veerkrachtig worden. Wandelen in de open lucht, joggen, trainen in het zwembad, trainen in fitnessclubs zal de vorming van defecten op de dermis voorkomen en de algemene conditie van het lichaam verbeteren.

Behandeling van witte striae is geen garantie voor maximale resultaten. Regelmatige cosmetische procedures verminderen het volume van gebieden die door de pathologie zijn beschadigd:

1. Koude wraps - manipulaties worden uitgevoerd met behulp van speciale verbindingen, gekocht in een apotheek of met de hand gemaakt. De totale tijd van de procedure mag niet langer zijn dan een uur. Een veel voorkomende remedie is algen - ze worden gedrenkt in warm water, geplaatst op de aangetaste gebieden, gefixeerd met plasticfolie. Kom gedurende een half uur in de was, spoel af onder een koele douche.
2. Schillen - met uitzondering van afgewerkte producten is het toegestaan ​​om natuurlijke gemalen koffie of zeezout te gebruiken, verdund met plantaardige olie. Na het opwarmen in de douche worden de striae ten minste 15 minuten lang behandeld, de therapie wordt 's avonds uitgevoerd.
3. Kom samen met honingbijextract vermengd met olijfolie. Het mengsel wordt op probleemzones aangebracht, bedekt met plasticfolie. Procedures worden drie keer per week uitgevoerd.

Professionele hulp

Oude striae op de rug is bijna onmogelijk te verwijderen in de omstandigheden van het huis, in dit geval, raadpleeg dan een schoonheidsspecialiste. Dermatologie biedt verschillende oplossingen voor het probleem. De therapie wordt uitgevoerd met behulp van:

• Chemische peeling - zure oplossingen toegepast op de dermis activeren het herstelproces van beschadigde cellulaire structuren, versnellen de productie van elastine en collageen;
• Ozontherapie - een speciale verbinding wordt in de huid geïnjecteerd, waardoor metabolische processen worden versneld, waardoor de snelheid van regeneratie toeneemt;

• Verwerking met laser - polijsten met stralen maakt het mogelijk om van geatrofieerde cellen af ​​te komen, stimuleert de opkomst van nieuwe structuren;
• Mesotherapie - geïnjecteerd in de beschadigde delen van de huid, injectie van biologisch actieve componenten, inclusief het proces van vernieuwing van de dermis;
• Microdermabrasie - manipulatie verwijst naar mechanische soorten malen, met behulp waarvan de gemodificeerde epidermiscellen worden verwijderd.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

Voordat u cosmetische of medische producten gebruikt om striae op de rug te bestrijden, dient u uw arts te raadplegen. Voordat u crèmes en zalven koopt, dient u de bijgevoegde gebruiksaanwijzing te lezen, aandacht te vestigen op contra-indicaties en bijwerkingen. Elk nieuw medicijn moet op allergieën worden getest - een kleine hoeveelheid wordt aangebracht aan de binnenkant van de elleboog, gedurende 20 minuten. Bij afwezigheid van jeuk, hyperemie en irritatie kan het medicijn worden gebruikt.

Hardwarebehandelingen voor striae hebben ook een aantal beperkingen op de uitvoering ervan. De meesten van hen worden gepresenteerd:

1. Neoplasmata op de huid;
2. Oncologische ziekten;
3. Problemen met de bloedstolling;
4. tuberculose;
5. Besmettelijke processen in de acute fase;
6. Afwijkingen van het cardiovasculaire;
7. Onvoldoende prestaties van de lever, nieren, het hart;
8. Lopende vormen van diabetes;
9. Psychische aandoeningen;
10. koorts;
11. thyrotoxicose;
12. De periode van het dragen van de baby;
13. Spontane allergieën voor de gebruikte componenten van geneesmiddelen.

Zwangerschap en voedingstherapie

Experts raden aan een paar maanden voor de conceptie met het verzorgen van je huid te beginnen. De cosmetische industrie biedt een groot aantal gespecialiseerde producten:

Een verscheidenheid aan procedures mag alleen worden gebruikt na overleg met de gynaecoloog die de zwangerschap leidt. Deze omvatten massagesessies, douches, koude en warme wraps. Ondanks preventieve maatregelen, kunnen striae op de achterkant optreden na de bevalling. Het is toegestaan ​​om zwangerschapsstriemen te behandelen met thuistechnieken, maar voordat ze worden gebruikt, is het nodig:

1. Raadpleeg uw arts;
2. Niet aanbrengen met etherische oliën;
3. Voorkom per ongeluk inslikken van crèmes in de mond van de baby;
4. Verlaat therapie bij het optreden van niet-standaard lichaamsreacties.

Preventieve maatregelen

Het is gemakkelijker om striemen te voorkomen dan om te gaan met een reeds ontwikkelde abnormale afwijking.

Om striae achterin te voorkomen, raden dermatologen aan om deze regels te volgen:

• Ga naar een uitgebalanceerd dagmenu, dat voldoende vitamine-, eiwit-, mineraal- en koolhydraatelementen bevat;
• Vergeet niet over de noodzaak om te voldoen aan het drinkregime - afhankelijk van de behoeften van het lichaam, moet de vloeistofstroom per dag niet minder zijn dan 1,5-2 liter;
• Verhoog fysieke en fysieke activiteit - wandelen, fietsen, zwemmen, fitnessruimtes bezoeken zullen je huid in goede conditie houden;
• Beheers uw eigen lichaamsgewicht - gebruik indien nodig gewichtsverlies programma's die door voedingsdeskundigen zijn ontwikkeld;
• Zorg constant voor de dermis, met regelmatig gebruik van schillen, scrubs en crèmes, cosmetische oliën;
• Breng verharding in het schema - u moet beginnen met een contrastdouche;
• Onderga jaarlijks medisch onderzoek met de controle van het hormonale metabolisme.

Naleving van de vereisten van preventie vermindert het risico op striae, verbetert de conditie van de huid en het lichaam als geheel.

Striae op de rug bij volwassenen en adolescenten: de oorzaken van het uiterlijk en de manieren van bevrijding

Striae of striae (lat. Striae - strepen) op de rug zijn cosmetische defecten van de huid, gevormd door microscopisch kleine scheuren in de netlaag van de dermis. Meestal maakt dit probleem mensen ongerust die in korte tijd zijn aangekomen, gewicht hebben verloren of op grote hoogte zijn uitgerekt. De meeste slachtoffers zijn vrouwen, tieners en atleten. Waarom gebeurt dit en hoe moet ik er correct mee omgaan? Laten we proberen het uit te zoeken.

Hoe ziet striae eruit

Het klinische en morfologische beeld verandert in verschillende stadia van de ontwikkeling van striae. Aanvankelijk lijken ze qua uiterlijk op kleine littekens van roze of paarse tint. Afhankelijk van de oorzaak van het optreden, kunnen ze zowel verticaal als horizontaal zijn. Stryi's favoriete plekken zijn de borst, de buik, de dijen of de billen, en in sommige gevallen kan ook de huid op de rug lijden.

Later, wanneer het beschadigde weefsel zijn vroegere elasticiteit heeft verloren, krijgen de striae een gestage witachtige kleur die niet verandert, zelfs na blootstelling aan ultraviolette stralen.

Dit is hoe de striae van de tweede fase eruit ziet.

Waar de striae zich ook bevindt, ze zijn in feite slechts cicatriciale veranderingen van de huid - een cosmetisch defect dat geen gevaar voor de gezondheid oplevert. Ze veroorzaken geen fysiek ongemak, maar veroorzaken esthetisch ongemak, vooral op jonge leeftijd. In sommige gevallen kunnen striae echter storende veranderingen in het lichaam aangeven.

Wat veroorzaakt striae op de rug

Meestal duiden striae in het achterste gebied op een verlies van huidelasticiteit als gevolg van een sterke toename van de hoeveelheid vet of vetvrije massa, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of tijdens de puberteit. De elementaire huid houdt de groei van een veranderend organisme niet bij, omdat het proces van celdeling van de opperhuid veel langzamer is dan in de weefsels van de inwendige organen. Dit is vooral merkbaar bij adolescenten die in één zomer hun hele hoofd hebben verwond, en plotseling valt een extreme belasting op de rug, die vervolgens de conditie van de huid nadelig beïnvloedt. Je kunt ook vaak mannen zien die snel spiermassa hebben opgedaan door krachttraining (soms gekoppeld aan anabole steroïden). Samen met hen krijgen ze littekens die het lichaam vervormen.

Er is een speciale rol weggelegd voor de hormonale veranderingen in het lichaam. Complexe biochemische processen, gebrek aan collageen, wilde groei of gewichtssprongen - dit zijn de belangrijkste boosdoeners van het optreden van micro-einden in de netlaag van de dermis. Er zijn andere redenen voor het verschijnen van striae, terwijl sommige niet zo onschuldig zijn en veel aandacht vereisen:

• onvoldoende mobiele manier van leven;
• voedingsfouten;
• obesitas;
• huid kenmerken;
• endocriene stoornissen;
• verminderde immuniteit;
• lange hormoontherapie;
• genetische aanleg;
• overmatige beweging;
• verplaatsing van de wervels;
• verborgen pathologieën en ziekten van inwendige organen.

Het is goed als ouders hun kinderen helpen door hierover contact op te nemen met een gekwalificeerde dermatoloog of schoonheidsspecialist. Experts zullen in staat zijn de oorzaak te achterhalen, in elk geval de meest rationele oplossing te vinden.

Hoe striae aan de achterkant thuis te verwijderen

Tegenwoordig zijn er veel manieren om striae op de rug aan te pakken, maar de meeste zijn alleen effectief als de striae niet wit is. Anders kunt u de diepte van de striae alleen verkleinen, zodat ze minder opvallen. Helaas kunnen deze strips niet worden gekleurd met tan of decoratieve cosmetica, dus alles wat overblijft is om het probleem op een complexe manier te benaderen, niet alleen met zorgmiddelen, essentiële oliën of massage, maar ook met het veranderen van uw dieet en zelfs levensstijl. En als de behandeling thuis geen effect heeft, kunt u proberen toevlucht te nemen tot hardwaretechnieken die cosmetische defecten snel en permanent helpen wegwerken. Overweeg de populaire thuismethoden voor het omgaan met striae.

Zorgzame cosmetica

Tegenwoordig produceert farmaceutische cosmetica een verscheidenheid aan vochtinbrengende en regenererende crèmes die collageen, elastine bevatten, evenals een complex van vitaminen die nodig zijn voor herstel van de huid. Ze helpen de diepte van striae op de rug te verminderen en voorkomen nieuwe striemen op de rug, om de turgor te vergroten. Avent moisturizer bijvoorbeeld, erkend als een van de beste cosmetische producten om striae en stagnatie te bestrijden.

Crème van striae Avent heeft veel vrouwen geholpen om de elasticiteit van de huid te herstellen. Het product bevat papaja en Shea zaadolie, evenals zeewierextract.

Je kunt hun huid meerdere keren per dag hydrateren, waarbij je niet alleen let op probleemgebieden, maar ook op het omliggende oppervlak. Cosmetologists raden 2 keer per week sterk aan om de crème te gebruiken om het lichaam te behandelen met een hard washandje of een zachte scrub, waardoor de afschilfering van dode cellen wordt vergemakkelijkt en hun vernieuwing wordt versneld.

Je kunt de scrub vervangen door resten van gebruikte gemalen koffie!

Sanosan mama crème ontwikkeld door Duitse fabrikanten heeft zichzelf ook bewezen.

Sanosan mama-stretchcrème bevat bijenwas, tarweproteïnen en jojoba-olie

Ondanks het feit dat de meeste cosmetica zijn ontworpen om striae tijdens de zwangerschap te bestrijden, kunnen ze ook worden voorgeschreven aan adolescenten, omdat ze voornamelijk natuurlijke ingrediënten bevatten en veilig zijn.

Massage en essentiële oliën

Tijdens de puberteit wordt de huid van een groeiend lichaam extreem gevoelig en reageert snel op massage-effecten. Dankzij een zorgvuldige studie van de probleemgebieden, is de huidtint aanzienlijk toegenomen, de bloed- en lymfecirculatie is verbeterd. Het belangrijkste is om het correct te doen, te beginnen met zachte kneedbewegingen, soepel door te gaan naar intensievere acties en te eindigen met ontspannen strelen. Zorg ervoor dat je verschillende technieken gebruikt. Bijvoorbeeld knappend kneden, vilten of wrijven. Gebruik extra's (zachte penselen, rollers). Alle manipulaties zouden alleen aangename gevoelens moeten veroorzaken.

Het is raadzaam om speciale oliën te gebruiken voor het strekken op de rug of hydraterende crèmes tijdens de procedure om gemakkelijk en snel glijden te garanderen. Je kunt zelf een massage-mengsel bereiden en aan 1 eetlepel van elke basisolie (amandel, kokosnoot, jojoba of zelfs zonnebloem) een paar druppels lavendelether, neroli, rozenhout of rozemarijn toevoegen.

Rugmassage is gemakkelijker uit te voeren met behulp van verschillende apparaten.

Een tastbare (vacuüm) massage geeft tastbare resultaten, waarbij het lymfevatenstelsel en de bloedcirculatie worden versterkt, en samen met hun influx komen een grote hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen in de weefsels. Deze techniek vereist echter maximale zorg, training en bepaalde vaardigheden.

Hoe ingeblikte massage te maken om de sporen van striae te verwijderen

Massage wordt uitgevoerd met siliconenblikken. Ten eerste wordt de huid grondig gereinigd, rijkelijk bevochtigd met massageolie, opgewarmd met lichte handbewegingen. Sommigen gebruiken anti-cellulitiscrème in plaats van olie. De massagekan moet op het gemasseerde oppervlak worden gedrukt, in uw handen worden gedrukt om de lucht te verwijderen en vervolgens voorzichtig in verschillende richtingen bewegen langs de lijnen van de minste rek.

Probeer te helpen met je vrije hand, het creëren van weerstand

Het is belangrijk dat de bank snel en gemakkelijk over de huid glijden, anders blijft het sterk blauwe plekken, die zal genezen voor een zeer lange tijd. Na 5-7 minuten is het beter om de massage te voltooien, en niet te vergeten om de ontwikkelde gebieden met ijsblokjes te wrijven. IJscontrast verkleint de kans op blauwe plekken en vergroot het effect van de procedure.

Goed georganiseerd eten

Een dieet dat gezond voedsel, vers fruit en groenten bevat, zal diegenen helpen die aan de achterkant last hebben van striae tegen de achtergrond van overgewicht en al het andere. Bovendien is het eten van een uitgebalanceerd dieet veel gemakkelijker voor adolescenten om de complexiteit van hormonale stoten te doorstaan, het immuunsysteem te versterken en de verschijning van niet alleen striae, maar ook acne te voorkomen.

Om de productie van collageen en elastine te stimuleren en de metabole processen te versnellen, is het nodig om het lichaam voldoende water te geven. Het menu moet zo vaak mogelijk gerechten bevatten met een hoog gehalte aan vitamine A en E, C, D en K, die een gunstige invloed hebben op de conditie van de epidermis, de versnelde celvernieuwing en de genezing van littekens bevorderen. Daarnaast is het belangrijk om het groeiende lichaam te voorzien van producten die zink en silicium bevatten. Deze sporenelementen verhogen de weerstand van de huid tegen atrofie en andere nadelige factoren.

In het dieet van jonge mensen moeten zeker aanwezige eiwitten aanwezig zijn - het bouwmateriaal voor de vorming van nieuwe epitheelcellen. Het is ook de moeite waard om in een apotheek een geschikt multivitaminecomplex met macro- en micro-elementen te kopen, waarmee u zich harmonieus kunt ontwikkelen in de adolescentieperiode. Dit zijn populaire medicijnen als Vitrum Junior of Alphabet Teenager, speciaal ontworpen om aan de behoeften van een groeiend lichaam te voldoen.

gymnastiek

Mensen die vatbaar zijn voor het verschijnen van striae op de rug, moeten de spieren van de rug, armen, buik, heupen en borst versterken, regelmatig lichaamsoefeningen doen. Je moet niet kiezen voor deze complexe krachtoefeningen, met intens spierarbeid en fysieke overspanning, omdat dit de situatie kan verergeren. Het is beter om de voorkeur te geven aan watersporten, waarbij er een zacht en diep massage-effect is van waterstralen op de huid, vormgeven, yoga of licht joggen. De huid van sportliefhebbers is veerkrachtiger en sterker, en daarom is deze bestand tegen ongunstige factoren.

Hoe zich te ontdoen van voor altijd strii op de rug in de salon: foto voor en na

De meeste specialisten op het gebied van cosmetologie en dermatologen die zich bezighielden met onderzoek naar dit probleem kwamen overeen dat merkbare en duurzame verbeteringen alleen met behulp van sommige hardwaretechnieken kunnen worden bereikt. Deze omvatten:

• radiofrequentietherapie in combinatie met laserbestraling (photorejuvenation), waardoor de collageensynthese wordt geactiveerd;
• mechanische dermabrasie - diep polijsten van de huid, waarbij de beschadigde lagen geleidelijk worden verwijderd;
• mesotherapie - de introductie onder de huid van speciale mesotherapeutische geneesmiddelen die biologisch actieve stoffen bevatten en in staat zijn om de synthese van collageen te versnellen;
• Huidresurfacing met een laser, chemische peeling of microdermabrasie is een effectieve methode om de huid snel te egaliseren.

Deze resultaten zijn verkregen na een laserprocedure met het FRAXEL ReStore DUAL-apparaat.

Veel klinieken oefenen met succes de behandeling van zelfs oude huidstriemen uit met behulp van de 3D-methode. Het is gebaseerd op een combinatie van lasertechnologie met collageeninjecties.

De indrukwekkende resultaten van de behandeling van striae met 3D

Alle bovenstaande procedures worden uitsluitend door specialisten uitgevoerd na een geschikt onderzoek, omdat ze beperkingen hebben om te gebruiken.

Hoe striae op het lichaam te voorkomen

De beste manier om met eventuele problemen om te gaan, is hun tijdige waarschuwing. Preventie van microtrauma's van de huidvezels bestaat uit het volgen van eenvoudige regels:

• een uitgebalanceerd dieet met veel water, mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten;
• actieve levensstijl;
• handhaven van een constant lichaamsgewicht in overeenstemming met leeftijdsnormen;
• grondige huidverzorging, vooral in de adolescentie;
• regelmatig gebruik van exfoliërende producten en cosmetische oliën;
• verharding van het lichaam met waterprocedures, met speciale aandacht voor de contrasterende ziel;
• normalisatie van hormonale niveaus.

Ik wil mijn persoonlijke ervaring delen. Zelfs in het eerste trimester van de zwangerschap had ik roodachtige striae op het bovenste deel van de borstklieren, hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met hormonale veranderingen in het lichaam, aangezien de neiging tot volheid niet werd waargenomen. Tijdens de zeldzame sessies van vormgeven voor de zwangerschap, verwaarloosde ik de oefeningen voor de borstspieren, in de overtuiging dat alles in orde was op dit gebied, concentreerde ik me op het werken aan de heupen en de pers. Alleen in deze gebieden heeft de huid zijn elasticiteit behouden en is hij schoon gebleven, zonder striae. Verminder de manifestatie van striae hielp opnieuw oefeningen voor de spieren van de borst, massage met behulp van essentiële oliën, contrasterende douche.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

Voordat u cosmetische en farmaceutische producten gaat gebruiken, is het beter om uw arts te raadplegen, de annotatie / gebruiksaanwijzing te lezen, producten vooraf te testen op een klein en gevoelig gedeelte van de huid.

De meeste hardwaretechnieken hebben strikte contra-indicaties. Hier is slechts een indicatieve lijst:

• verdachte neoplasmata;
• oncologie;
• bloedstoornissen en problemen met stolling;
• longtuberculose;
• infectieziekten in de acute fase;
• hart- en vaatziekten;
• hart-, nier- en leverfalen;
• ernstige diabetes;
• psychische stoornissen;
• koortsachtige omstandigheden;
• hyperthyreoïdie;
• zwangerschap;
• idiosyncrasie, etc.

Het is belangrijk! Als de vorming van striae op de rug van een tiener gepaard gaat met verdachte symptomen zoals verhoogde druk of overmatig lichaamsbehaar, is het de moeite waard om het met een specialist te onderzoeken en uit te zoeken of er sprake is van schendingen of kwalen in het groeiende lichaam.

beoordelingen

Avent striae crème voorkomt perfect striae op de rug, het is belangrijk om te weten hoe je het goed moet gebruiken! In mijn review wil ik niet alleen de verdiensten van de Avent-crème beschrijven, maar ook enkele tips geven en een aantal mythen verdrijven.

Ik begon Avent-crème in 2002 te gebruiken, op aanbeveling van mijn vriend, die al twee zwangerschappen had en geen enkele stretch. Mijn arts bevestigde dat de crème perfect de striae voorkomt en gaf me veel aanbevelingen voor het gebruik ervan.

1. U moet de crème onmiddellijk gaan gebruiken wanneer het bekend is geworden over zwangerschap. De te rekken huid moet van tevoren worden voorbereid, het collageen dat er deel van uitmaakt, accumuleert geleidelijk, namelijk, het helpt striae op de rug voorkomen, hoe minder collageeneiwit in de huid, hoe meer kans om striae te krijgen. Bij zwangere vrouwen neemt de hoeveelheid collageen in de huid af, onder invloed van het hormoon Cortisol. De stoffen waaruit de crème is samengesteld, voeden en hydrateren de huid intenser dan gewone lichaamscrème.

2. Zorg ervoor dat je de crème twee keer per dag gebruikt, elke dag na het douchen! Het is niet nodig om elke keer met een douche te douchen, omdat u de beschermende talg wegspoelt en daardoor een droge huid veroorzaakt. Overslaan deze procedures kunnen niet zijn. Gebruik het voor en na de bevalling, nog een paar maanden.

3. Om de crème efficiënter te laten werken, is het nodig om de verhoornde huidlagen een aantal keer per week te verwijderen met een peeling of middellange spons.

4. Het wordt aanbevolen om de crème vanaf de nek tot aan de knieën aan te brengen, het is vanuit deze gebieden dat de huid naar het midden begint te reiken. Wrijf de crème in met intense, cirkelvormige massagebewegingen. Deze methode verbetert de bloedcirculatie en helpt de vorming van nieuwe, jonge huidcellen! Borsten moeten speciale aandacht krijgen.

5. Beëindig de douche met een contrasterende doordrenking van de borst, dit zal de bloedcirculatie verbeteren en de huid tonen, voorbereid om de crème aan te brengen.

6. Jeuk op de huid spreekt van het moment van uitrekken. Wees niet lui om opnieuw een druppel crème op deze plek te leggen!

Algehele indruk: perfect voorkomt striae, het is belangrijk om te weten hoe u het correct gebruikt!

HVZ

http://otzovik.com/review_254566.html

Dit is een soort wonder! Vrijheid van striae en strakke huid voor KOPEYKI en minimale tijdrovend met de hulp badyagi! Voordelen: 100% natuurlijke remedie beschikbaar voor iedereen, nuttig voor het hele lichaam, gemakkelijk te gebruiken, effectief. Nadelen: enigszins pijnlijk, je moet jezelf dwingen om regelmatig te presteren.

Ik kreeg te maken met het probleem van striae als een tiener - ongeveer 14 jaar oud - striae kroop omhoog van mijn dijen van de buitenkant en op de zijkanten van mijn maag. Aanvankelijk waren ze doorzichtig, dun en wit, maar na 6 jaar diep begonnen er brede, donkere striemen te verschijnen, er waren er niet veel, maar ze waren erg merkbaar. Tegelijkertijd, tijdens het verschijnen van dergelijke striae, veranderde mijn gewicht helemaal niet, hoogstwaarschijnlijk is dit slechts een kenmerk van mijn huid.

Ik worstelde met hen voor 2 jaar met de hulp van regelmatig gebruik van crèmes voor regeneratie, maar ze hielpen niet. Ze vond één recept, heel eenvoudig, bestaande uit een zak droge badyagi en elke olie, zelfs zonnebloem. Het mengsel wordt in een wrijvende beweging op de probleemgebieden aangebracht. Laat voor de eerste keer 5 minuten intrekken en was af met wat water.

Voor de eerste keer merkte ik een lichte roodheid in 10 minuten na de procedure. Op de tweede dag wordt het gevoel van ongemak verminderd, maar je kunt nog steeds zien dat de huid lichtjes ontstoken is. Na ongeveer 5-6 dagen begon de huid te schilferen en jeuk enigszins, maar eerder tolerant. Ik begon de melk actief voor het lichaam te gebruiken, om de huid niet te droog te maken.

Het voorschrift wordt aanbevolen om de procedure om de andere dag gedurende 20 dagen, d.w.z. 10 keer, uit te voeren. Maar sinds het nieuwe jaar op de neus was, ben ik gestopt bij 4. Dus, wat hebben we bereikt? De huid is veel gladder geworden, er zijn geen uitgesproken striae, de donkere zijn veel lichter geworden, de lichte zijn minder opvallend geworden, omdat de huid van bovenaf is aangetrokken. Trouwens, ik heb eerder een badyu gekocht voor 8 roebel, en nu heb ik er een andere genomen, duurder - er is geen verschil!

Sunny_Spring

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-strii-na-bedrakhtele-kak-ustranit-umenshit-rastyazhki-strii-bad

Video: "Tot ziens, striae!"

Zoals je kunt zien, kunnen striemen worden en moeten worden bestreden. En hoe eerder zij de oorlog verklaren, hoe eerder het gewenste effect zal komen. Als een tool niet helpt, probeer dan een andere. Geef niet op. Tot slot wil ik de aandacht van de ouders vestigen op het feit dat tieners erg kwetsbaar zijn. Ze reageren altijd pijnlijker op eventuele negatieve veranderingen in uiterlijk dan volwassenen. In geen geval kan het probleem worden genegeerd, omdat het psychologisch trauma kan veroorzaken.